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健康不僅是沒(méi)有疾病

2017-09-07 來(lái)源:石家莊心理醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:自卑、怯弱和依賴是女性普遍的心理特征,對(duì)此,女性應(yīng)學(xué)會(huì)“悅納自己”,肯定自己,樹(shù)立信心。自信心是人生重要的精神支柱,是人們行為的內(nèi)在動(dòng)力,只有自信,才能使女性自強(qiáng)不息,克服自卑怯弱的心理障礙。

  世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康不僅是沒(méi)有疾病,而是生理上、心理上、社會(huì)適應(yīng)方面的一種完好狀態(tài)。

  近年來(lái)心理疾病病人逐漸增多,女性更為明顯。許多女性開(kāi)始意識(shí)到自身的心理問(wèn)題,到心理門診進(jìn)行心理健康咨詢的逐漸增多。

  女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō),在就業(yè)、社會(huì)地位、子女教育、照顧老人等方面內(nèi)外壓力都高于男性,另外,女性在妊娠、生育、更年期等一系列特殊時(shí)期,都會(huì)面臨更多的生理與心理壓力。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈,也加劇了婦女雙重角色的沖突與心理壓力。她們既要扮演好妻子、母親、兒媳的家庭角色,又必須承擔(dān)起社會(huì)工作的角色。女性在生活、工作、學(xué)習(xí)的重壓之下變得易焦躁、倦怠、多疑而出現(xiàn)失眠焦慮抑郁心理障礙、精神心理疾病等問(wèn)題。

  因此女性更應(yīng)有意識(shí)地關(guān)注自身的心理健康,要及時(shí)做好不良心理的自我調(diào)節(jié)和心理挫折的預(yù)防與轉(zhuǎn)化,學(xué)會(huì)給自己創(chuàng)造一個(gè)好心境,保持健康良好的心態(tài)。

  女性朋友需要注意的事項(xiàng):

  1.學(xué)習(xí)一些心理保健知識(shí),在情緒易波動(dòng)的特殊生理時(shí)期(如月經(jīng)期、妊娠期、更年期)學(xué)會(huì)控制自己的情緒,減少人際關(guān)系緊張和家庭沖突,以順利渡過(guò)難關(guān)。

  2.在處理人際關(guān)系上,要善于了解他人,遇到矛盾和糾葛時(shí),應(yīng)盡量減輕對(duì)別人的刺激,靈活地調(diào)整關(guān)系。遇事應(yīng)有限度地讓步,以使自己的心靈獲得解脫,減少心理失控。

  3.自卑、怯弱和依賴是女性普遍的心理特征,對(duì)此,女性應(yīng)學(xué)會(huì)“悅納自己”,肯定自己,樹(shù)立信心。自信心是人生重要的精神支柱,是人們行為的內(nèi)在動(dòng)力,只有自信,才能使女性自強(qiáng)不息,克服自卑怯弱的心理障礙。

  4.在矛盾、挫折、失意和雙重壓力面前,女性應(yīng)采取積極的心理防衛(wèi),保持心理平衡,促進(jìn)“心理解脫”。在遭受打擊和挫折時(shí)要敢于正視,不逃避,變挫折為動(dòng)力;在挫析面前要學(xué)會(huì)創(chuàng)造情境、精神釋放和合理宣泄;遇到不愉快的事,要學(xué)會(huì)情志轉(zhuǎn)移,有條件的則可求助于心理醫(yī)生。

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