當(dāng)我們的睡眠出現(xiàn)問題時,很容易伴有注意力下降,記憶力不好,甚至影響到我們第二天的工作狀態(tài)。有的人或許會因?yàn)闆]有睡好,起床后情緒糟糕,在和周圍的人相處,尤其是和家里的親人相處時,表現(xiàn)得急躁甚至不耐煩。失眠恰恰最可怕的不是失眠,還是怕睡不著。
失眠患者的四大認(rèn)識誤區(qū)
心理上的“畏懼”
睡眠像吃飯喝水一樣,本來是常人一個簡單的習(xí)慣,但是失眠的病人會把睡眠當(dāng)成一個任務(wù)??梢韵胂?,當(dāng)他的意識被這種不良思想占據(jù)的時候,睡眠質(zhì)量會更不好。其實(shí),失眠并不可怕,而真正可怕的是這種心理上的畏懼。
打呼嚕不是真的睡眠好
有人說自己有失眠問題,但家屬發(fā)現(xiàn)他晚上呼嚕很響、睡得很香。這種現(xiàn)象不是很奇怪嗎?實(shí)際上,呼嚕比較響是由于患者氣道比較肥厚,如比較肥胖、脖子比較短粗的患者容易打呼嚕,并出現(xiàn)睡眠呼吸暫停、大腦會缺氧。如果一個人晚上長期處在這種睡眠狀態(tài),他會覺得自己根本沒睡著,或者是在做夢。而且,長期處在大腦缺氧睡眠障礙的情況下,腦細(xì)胞也會受損傷。
對于這類失眠患者,建議同時去呼吸科就診,進(jìn)行睡眠呼吸暫停的治療,因?yàn)閱渭兊陌裁咚帟又厮乃?,睡眠呼吸暫停癥會更加嚴(yán)重。
電子產(chǎn)品的干擾程度
準(zhǔn)備睡覺時,大腦皮層應(yīng)該慢慢安靜下來??措娔X玩手機(jī),這種視覺和聽覺的刺激,會使人的大腦皮層部分興奮起來,這與進(jìn)入睡眠的狀態(tài)完全是背道而馳的。所以,建議大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
拒絕就醫(yī)
很多人聽說治療失眠的藥很可怕,長期服用會有依賴性,對大腦有損害,寧可忍著也不去看醫(yī)生。長此以往,患者的體力、精力和情緒的穩(wěn)定都會下降。原本只是簡單的失眠癥,慢慢地,就有可能發(fā)展為抑郁癥、焦慮癥。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥42補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.8養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥55滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥7.6滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥17益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥25益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥56養(yǎng)心安神。用于心神不安,失眠,多夢,驚悸。
健客價: ¥29滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥16養(yǎng)血益氣,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢,心神不安。
健客價: ¥22滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥10.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
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健客價: ¥11本品適用于滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥12滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
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