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漲知識(shí)|常見的9種睡眠障礙,失眠只是其中一種!

2017-09-05 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬天的持續(xù)壓抑、過度睡眠狀態(tài),一般認(rèn)為是缺少陽光使得視交叉上核的生物種功能不佳造成。而在夏季可能出現(xiàn)相反狀況,由于溫度較高、晝長(zhǎng)夜短導(dǎo)致難以入睡,造成失眠??烧{(diào)整室內(nèi)環(huán)境以改善狀況。

   如今,睡眠紊亂被公認(rèn)為是影響公眾健康的一個(gè)主要問題,可導(dǎo)致生產(chǎn)力降低、事故、教育的和社會(huì)的問題、以及健康狀況不佳。睡眠問題一般會(huì)累及至少30%的人,并可導(dǎo)致嚴(yán)重的心理和生理并發(fā)癥。

 
  睡眠障礙的最新國(guó)際分類描述了臨床上常見9種睡眠障礙。診斷時(shí)須謹(jǐn)慎,以準(zhǔn)確診斷出產(chǎn)生睡眠問題的原因(即潛在睡眠障礙),而不僅僅是嘗試治療現(xiàn)有問題。如果診斷錯(cuò)誤,治療通常會(huì)失敗,甚至可能使病情惡化。例如,給出現(xiàn)梗阻性睡眠窒息癥狀的人開安眠藥可能會(huì)使他們的呼吸狀況變?cè)恪?/div>
 
  1、失眠
 
  這是最常見的睡眠障礙,全世界約有三分之一的人或多或少的經(jīng)歷著失眠的痛苦,其中有20%的人不得不借助藥物來輔助睡眠。這種情況有許多誘因,通常表現(xiàn)為入睡困難或者容易驚醒,醒后不易再次入睡。因?yàn)椴荒軓乃咧械玫交謴?fù),它會(huì)導(dǎo)致疲勞、精力不集中、易怒等短期癥狀,長(zhǎng)期失眠也可能導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病。還有一種家族性急性失眠癥甚至能致死。
 
  2、打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征
 
  嚴(yán)重的打鼾可能導(dǎo)致喉頭堵塞,不能及時(shí)緩解的話可能威脅生命。伴隨打鼾的經(jīng)常有睡眠呼吸暫停綜合征,它是指睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸停止,每次持續(xù)10秒或更多時(shí)間。這種疾病能導(dǎo)致血氧下降,從而造成或者惡化高血壓、心衰、糖尿病等疾病。睡眠呼吸暫停綜合征對(duì)患者睡眠質(zhì)量的影響和白天的表現(xiàn)影響極大。
 
  3、異睡癥
 
  它是指睡眠時(shí)異常的、無意識(shí)的復(fù)雜行為,通常對(duì)患者有意義或很重要。包括睡眠暴力、夜游癥、夜食癥等等一切睡覺時(shí)發(fā)生的行為。注意鑒別夜間癲癇發(fā)作和其他異睡癥。
 
  4、睡眠癱瘓
 
  這就是我們常說的“鬼壓床”了。它是指入睡或剛醒時(shí)短暫的不能動(dòng)的狀態(tài)。沒有俗稱的恐怖,這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的運(yùn)動(dòng)能力。因?yàn)樵诎l(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺,很多人在醒來之后會(huì)覺得害怕,而直覺得認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成,所以才會(huì)有“鬼壓床”的說法。
 
  事實(shí)上它只是一種機(jī)體在睡眠時(shí)讓自己軀體不能行動(dòng)以保護(hù)自己的機(jī)制,有研究認(rèn)為與其產(chǎn)生與生活壓力有關(guān)。用正確、科學(xué)的方式向患者解釋這種癥狀非常重要??山ㄗh生活有規(guī)律,按時(shí)入睡,按時(shí)起床,按時(shí)用餐。適量運(yùn)動(dòng),但不要在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。避免熬夜,保持睡眠充足。
 
  5、不安腿綜合征
 
  這是一種神經(jīng)運(yùn)動(dòng)失常導(dǎo)致的睡眠時(shí)腳部的不安感,表現(xiàn)為痛感、燒灼、刺痛等,這些感覺使得患者不得不經(jīng)常移動(dòng)腳部來緩解癥狀。主要發(fā)生在長(zhǎng)時(shí)間休息、嗜睡或臨睡前??梢允羌易逍缘?,并常與夜間肌陣攣有關(guān)。
 
  6、晝夜生物節(jié)律障礙
 
  體內(nèi)的生物鐘和外部的時(shí)間不一致導(dǎo)致的睡眠障礙,表現(xiàn)為該睡時(shí)不能入睡或者不該睡時(shí)比誰都睡得香。沒錯(cuò),這種疾病最常見的原因就是時(shí)差了。全盲病人或者做晝夜顛倒的工作的人,比如護(hù)士,也容易有這種疾病。治療方式以調(diào)整、恢復(fù)生物節(jié)律為主。
 
  7、發(fā)作性睡病
 
  表現(xiàn)為四個(gè)特征:昏倒(受強(qiáng)烈的情緒刺激時(shí),如過分驚嚇或高興)、睡眠癱瘓、臨睡幻覺(臨睡時(shí)做夢(mèng)一樣的幻聽、幻視或觸感)、過度的白天睡眠。一旦發(fā)作,患者不分時(shí)間地點(diǎn)、不能阻止的立刻睡著,對(duì)于工作生活非常危險(xiǎn)。部分患者可有腦炎或顱腦外傷史。其發(fā)病機(jī)制尚未清楚,可能與腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行激活系統(tǒng)功能降低或橋腦尾側(cè)網(wǎng)狀核功能亢進(jìn)有關(guān)。
 
  8、慢性疲勞綜合征
 
  這是指患者有不能解釋的疲勞,這種疲勞休息不能緩解,做體力活動(dòng)或腦力活動(dòng)癥狀會(huì)加重。患者只能減少白天活動(dòng)以保存能量。需要注意的是,需要事先排除其他診斷才能診斷這種疾病,否則會(huì)延誤患者的治療。
 
  9、季節(jié)性睡眠障礙
 
  冬天的持續(xù)壓抑、過度睡眠狀態(tài),一般認(rèn)為是缺少陽光使得視交叉上核的生物種功能不佳造成。而在夏季可能出現(xiàn)相反狀況,由于溫度較高、晝長(zhǎng)夜短導(dǎo)致難以入睡,造成失眠。可調(diào)整室內(nèi)環(huán)境以改善狀況。
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