身心治療專家教你減壓

2017-09-04 來源：哈爾濱華慈醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)人們遇到不快或打擊時(shí)，身體會(huì)不由自主地變“僵”。此時(shí)，強(qiáng)迫自己動(dòng)起來，比如動(dòng)動(dòng)手指、走一走，揮揮手，能幫助你轉(zhuǎn)換思路。

　　快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，讓很多人心靈不堪重視，甚至遭遇創(chuàng)傷。其實(shí)，想減壓并不難，美國(guó)身心治療師鮑勃·布林告訴你，只要幾個(gè)小動(dòng)作，就能幫你快速放松。

　　腳踏實(shí)地。找張舒服的椅子坐好，把兩腳放在地上。這樣，你能感受到一種支撐，感到“我不是孤獨(dú)的，我是安全的。”

　　身體一緊一松。讓身體的肌肉先緊縮、再放松，來回體驗(yàn)“緊繃”和“放松”的感覺。幾次下來，你的身體會(huì)更愿意選擇放松的狀態(tài)，在這種情況下，心靈也自然跟著柔軟下來。

　　打開肩膀。把肩膀往后盡量打開，你會(huì)感到，自己的情緒也好像跟著開放、包容起來，逐漸將不快的感覺拋到腦后。

　　深呼吸，并讓自己動(dòng)一動(dòng)。當(dāng)人們遇到不快或打擊時(shí)，身體會(huì)不由自主地變“僵”。此時(shí)，強(qiáng)迫自己動(dòng)起來，比如動(dòng)動(dòng)手指、走一走，揮揮手，能幫助你轉(zhuǎn)換思路。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

尊尚卡可以享受服務(wù):1、女性頻道購(gòu)買藥品9.5折優(yōu)惠 2、女性頻道購(gòu)買樸醫(yī)生品牌藥品9折優(yōu)惠 3、享受婦科專家一年兩次一對(duì)一問診跟蹤服務(wù)4、享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測(cè)一次(目前僅限廣東地區(qū)) 5、享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)85折優(yōu)惠

健客價(jià)：￥1280

鉆石卡可享受的服務(wù)： 1.女性頻道購(gòu)買藥品9折優(yōu)惠； 2.女性頻道購(gòu)買樸醫(yī)生品牌藥品8.5折優(yōu)惠； 3.享受婦科專家一年四次一對(duì)一問診跟蹤服務(wù)； 4.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測(cè)兩次(目前僅限廣東地區(qū))； 5.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)8折優(yōu)惠； 6.每一年享受一次線上心理咨詢輔導(dǎo)一次。

健客價(jià)：￥1980

?婦科精英卡可享受：1、女性頻道購(gòu)買藥品9.8折優(yōu)2、女性頻道購(gòu)買樸醫(yī)生品牌藥品9.5折優(yōu)惠3、享受婦科專家一年一次一對(duì)一問診跟蹤服4、享受線下醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測(cè)一次(目前僅限廣東地區(qū))5、享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)9折優(yōu)惠

健客價(jià)：￥680

全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國(guó)內(nèi)多位專家，教授多年臨床經(jīng)驗(yàn)，是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上，為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。

健客價(jià)：￥540

健客價(jià)：￥559

本品可以讓您改善面部肌膚干燥、缺水、褪皮等現(xiàn)象，讓您的肌膚變得飽滿水潤(rùn)。使用時(shí)，清新淡雅的草木香味讓您身心舒暢，使用后，肌膚像綢緞一樣滋潤(rùn)柔滑。長(zhǎng)期使用可以出現(xiàn)嬰兒般水嫩透亮的肌膚。

健客價(jià)：￥49

是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測(cè)儀。可實(shí)時(shí)檢測(cè)人體血氧和鼻氣流信息，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲(chǔ)和上傳電腦功能，病人可以通過網(wǎng)絡(luò)請(qǐng)專家進(jìn)行病例診斷，滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個(gè)人等多方面的需要。

健客價(jià)：￥3088