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經(jīng)常早醒不可忽視 可能患有抑郁癥

2017-09-04 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,保證良好睡眠。長期失眠可能會導(dǎo)致抑郁癥,如有失眠的困擾,要設(shè)法解決;建立可靠的人際關(guān)系。當發(fā)生什么不利事件時,可從中獲得安慰和支持,必要時尋求心理醫(yī)生幫助。

  心理醫(yī)生介紹,所謂早醒,是指較自身睡眠規(guī)律的蘇醒時間提前醒來且不能再入睡。早醒是睡眠障礙的一種表現(xiàn),又可以是抑郁的一種伴隨癥狀,約50%的抑郁癥首發(fā)癥狀為失眠,早醒對抑郁癥具有一定的診斷參考。“如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒或持續(xù)半個月以上,同時又有情緒低落、悲觀消沉、注意力渙散和易激怒等癥狀,可考慮進入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥,需要及時到醫(yī)院接受醫(yī)生的進一步診治。

  另外,對如何預(yù)防抑郁癥,心理醫(yī)生提供以下建議:

  1.學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識,提高自己的耐受挫折的能力。學(xué)會情緒控制,掌握自我

  心理調(diào)節(jié)的方法;

  2.加強體育鍛煉,多進行戶外運動,豐富業(yè)余文化生活;

  3.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,保證良好睡眠。長期失眠可能會導(dǎo)致抑郁癥,如有失眠的困擾,要設(shè)法解決;

  4.建立可靠的人際關(guān)系。當發(fā)生什么不利事件時,可從中獲得安慰和支持,必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 

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