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睡眠不僅僅是給大腦排毒! !

摘要:夜間11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)是身體肝臟的排毒時間,并且睡眠狀態(tài)下身體的內(nèi)分泌會有一系列的變化,增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體,并而提高身體抵抗疾病的能力。
  1、補(bǔ)充身體能力

  睡眠狀態(tài)下,身體的代謝率會降低,能量的消耗會減少,而且睡眠的狀態(tài)下人體的合成代謝遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過分解代謝,為了是身體各個組織損失的能量得到補(bǔ)充,消除身體的疲勞、體力恢復(fù)提供充足的能量。

  2、增強(qiáng)身體的免疫能力

  夜間11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)是身體肝臟排毒時間,并且睡眠狀態(tài)下身體的內(nèi)分泌會有一系列的變化,增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體,并而提高身體抵抗疾病的能力。

  3、促進(jìn)身體的生長發(fā)育

  睡眠狀態(tài)下,身體內(nèi)部會成長激素的分泌,也會促進(jìn)兒童的生長發(fā)育,對于成人來講,促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,有利于組織修補(bǔ)、

  4、提高腦力智力

  睡眠狀態(tài)下,腦細(xì)胞都是處于休眠的狀態(tài),腦袋里的神經(jīng)細(xì)胞會得到更多的能量補(bǔ)充,有利于腦子功能的恢復(fù),增強(qiáng)腦子的記憶力,從而提高工作中的效率,有夢的快速眼動睡眠有益于記憶,并且阻止大腦對新知識的遺忘,最主要的就是利于人們的創(chuàng)造性思維。

 

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