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15個(gè)小常識(shí)讓你遠(yuǎn)離抑郁,擁抱快樂人生!

摘要:女性遭受抑郁的幾率是男性的2倍。所以,對(duì)你的女朋友好一點(diǎn),時(shí)不時(shí)要送花給她們,并說一些安慰的話,她們比你想象的更需要你。
  抑郁一個(gè)讓人談之色變的話題,作為心理疾病中比較常見的病癥,它正在影響著越來越多的人們,其實(shí)抑郁癥并沒有想象的那么可怕,正視它的存在,你發(fā)現(xiàn)原來它并不是不可戰(zhàn)勝,在這里跟大家分享15個(gè)小常識(shí),讓你遠(yuǎn)離抑郁,擁抱快樂人生!

  1、如果你每天睡夠8、9個(gè)小時(shí),那你會(huì)熱愛這個(gè)世界,放下一切自殺的念想。所以放下手頭的事情,睡一覺吧!

  2、抑郁會(huì)使人自我欺騙,從而開始否定并不敢于面對(duì)自身存在的問題。從現(xiàn)在開始正視每個(gè)難題吧,這是保持精神正常的唯一方法了!

  3、抵抗抑郁最有效的方法就是鍛煉身體和逗逗寵物了。所以養(yǎng)只可愛的寵物,并且開始每天鍛煉吧,這都是為了你的健康著想!

  4、每周看至少2-3次日出也有助于抵抗抑郁,更加長(zhǎng)壽哦!而且不用花錢!

  5、毫無疑問,音樂也是抵抗抑郁、治愈心靈的靈丹妙藥!試著在上班和回家路上聽聽歌吧。

  6、電子游戲也是抵御抑郁的一把好手!如果玩游戲讓你感到快樂,那你就不要扭扭捏捏不敢玩啦!

  7、唱歌有助于趕走焦慮和不安。你什么時(shí)候見到過一個(gè)抑郁者放聲歌唱的?

  8、正面思考對(duì)有些人來說并不是好現(xiàn)象,甚至?xí)鸾箲]和不安??鞓返娜丝偸沁x擇忽視問題,但這些問題并不會(huì)消失,而是會(huì)越變?cè)酱蟆?/p>

  9、女性遭受抑郁的幾率是男性的2倍。所以,對(duì)你的女朋友好一點(diǎn),時(shí)不時(shí)要送花給她們,并說一些安慰的話,她們比你想象的更需要你。

  10、抑郁的人更容易患上感冒類的病痛。所以請(qǐng)把抑郁當(dāng)做是感冒來對(duì)待,用音樂、看日出還有吃橘子香蕉來戰(zhàn)勝它!

  11、抑郁和生理健康有著很大的關(guān)系,例如心血管疾病就會(huì)引發(fā)抑郁,反之亦然。所以,請(qǐng)照顧好你的身體和靈魂!

  12、據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè),到2030年,抑郁將成為僅次于艾滋病毒的殘疾疾病來源。所以,珍惜身邊人,關(guān)注他們的身心健康吧!

  13、許多有創(chuàng)造力的人都患有抑郁癥,例如貝多芬、梵高、馬克吐溫等。但沒病總比有病好……

  14、長(zhǎng)期處于暴力、被忽視、濫用藥物和貧窮狀態(tài)下的人更容易患上抑郁癥。所以,對(duì)待身邊的人,能拉一把就是一把!

  15、抑郁的人看世界的角度會(huì)更加現(xiàn)實(shí)。所以要保持樂觀的心態(tài),盡管會(huì)盲目快樂,但也比抑郁要好!

  今天你還在抑郁嗎?為什么不試著改變一下自己呢?為什么要用痛苦的一面來對(duì)待我們的親人、朋友呢?為什么不學(xué)著善待自己呢?當(dāng)然這些對(duì)于心境上的調(diào)整如果還不能幫到您的話,還是建議尋求專業(yè)的心理幫助,給自己一個(gè)幸福生活的機(jī)會(huì)!

 

 

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