疲勞：不少人晚上睡眠充足，早上賴床時(shí)間卻越來(lái)越久。壓力無(wú)形中消耗精力，讓身體機(jī)能負(fù)荷增加。當(dāng)你覺(jué)得即使一夜好眠也無(wú)法電力“滿格”，停下來(lái)想一想，是不是該放慢腳步了。

　　失眠：每天8小時(shí)睡眠是健康生活的重要一步。勞累一天很想倒頭大睡時(shí)，發(fā)現(xiàn)明明睜不開(kāi)眼，大腦卻無(wú)比清醒。

　　現(xiàn)代社會(huì)與壓力相關(guān)的失眠癥狀并不少見(jiàn)，壓力讓身體一直處于“工作模式”，導(dǎo)致第二天更疲勞，形成壓力的累加。

　　健忘：長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中，人的記憶力會(huì)變差。同時(shí)進(jìn)行太多工作，超出身體負(fù)荷人就容易顧此失彼。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己常忘記鑰匙放哪兒了，突然丟三落四，那可能是壓力到達(dá)了警戒值，需要去主動(dòng)尋求幫助。

　　情緒異常：情緒改變是容易被忽視的信號(hào)。一旦壓力過(guò)大，不僅會(huì)減弱其控制力，還會(huì)加強(qiáng)那些在進(jìn)化上比較古老的大腦區(qū)域的影響力。

　　此時(shí)，人的安全感、自尊、自信心降低，而自卑、恐懼、焦慮、冷漠等各種負(fù)面情緒放大，甚至突然發(fā)怒、莫名哭泣、走神等。

　　性格改變：如果一個(gè)人某段時(shí)間突然性情改變，疑心重重，甚至對(duì)親人、伴侶、好友都漠不關(guān)心，不愿多交流，很可能就是心理問(wèn)題的征兆。

　　“既來(lái)之，則安之”，接納自己的壓力，是排解心理問(wèn)題的第一步，而掌握這些信號(hào)，就是摸清心理問(wèn)題的“脾氣”，及時(shí)自我調(diào)節(jié)。但如果超過(guò)2周問(wèn)題依然存在，不妨咨詢心理專家。