在當下,得抑郁癥的人越來越多了。得了抑郁癥后,精力減退、記憶力下降、對什么也不感興趣、閉門不出、睡不好覺,等等癥狀,使得抑郁癥患者苦不堪言。他們不禁會想,為什么我會得這個病,得了這個病需要注意些什么呢?今天石家莊長江心里醫(yī)院趙國強主任就跟大家一起來談談這個問題。
抑郁癥的發(fā)病原因
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
遺傳因素
與許多其它疾病一樣,抑郁癥往往在家族中集中出現(xiàn)。若父母中有一人患抑郁癥,則孩子患該病的機會增加10%~13%;在完全相同的孿生子中,這個數(shù)值還要大。如果孿生子中有一人患抑郁癥,那么另一個人在一生中患抑郁癥的可能性是70%。然而,在有明顯抑郁癥家族史的人中,許多人甚至在持續(xù)緊張的情況下也從來不得這種病。反過來,有些患抑郁癥的人根本沒有抑郁癥的家族史。
社會與環(huán)境因素
一些研究提示,不良生活事件,如離婚、重病或屢遭不幸,可導致抑郁癥。日常壓力對我們的身體也有看不見的不良影響,事實上可以促成更大范圍的疾病,包括心臟病、感冒和抑郁癥。對于已經容易患抑郁癥的人,如果持續(xù)處于暴力、忽視、虐待或貧窮之中,那么更可能會患上這種病。
生物化學
腦內生化物質的紊亂是抑郁癥發(fā)病的重要因素?,F(xiàn)在已知,抑郁癥患者腦內有多種神經遞質出現(xiàn)了紊亂;抑郁癥患者的睡眠模式與正凡人截然不同。另外,特定的藥物能導致或加重抑郁癥,有些藥物具有改變情緒的作用。
性格因素
遇事悲觀,自信心差,對生活事件把握性差,過分擔心,這些性格特征的人很輕易患上抑郁癥。它會使心理應激事件的刺激加重,并干擾個人對事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時期養(yǎng)成的,這個時期的精神創(chuàng)傷影響很大。
所以希望大家可以通過調節(jié)自己的心理,保持積極樂觀的心態(tài),來避免一些不良的生活影響,避免情緒低落,動力下降等情況,從而遠離抑郁癥這種疾病。
抑郁癥治療的注意事項
與抑郁癥的抗爭注定是一場持久戰(zhàn),期間難免會出現(xiàn)各種各樣的變故。為了打好這一戰(zhàn),抑郁癥患者要試著做好以下幾點:
消除心理壓力
大多數(shù)的抑郁癥患者是因長期處于心理壓力較大的情況下導致的疾病,如果不消除心理壓力,這對抑郁癥治療帶來很大的阻礙?;颊咭苑e極樂觀的心態(tài)配合醫(yī)生的治療。做到完全消除心理壓力并非易事,做好這一點需患者、家庭和社會的共同努力。
遵循醫(yī)囑
不管是選擇哪種治療方法,抑郁癥患者都應該聽從醫(yī)生的指導。醫(yī)生都會根據(jù)不同病人的病情,做出不同的治療方案調整。
標復診要及時
進行治療后,抑郁癥患者應該定期去醫(yī)院復診,和醫(yī)生多多交流下病情的發(fā)展,以及自己在調養(yǎng)時的一些情況,便于醫(yī)生及時準確的掌握病情變化,然后對治療方案作出相應的調整,以最快的時間、最好的效果治療抑郁癥。
要嚴格遵循醫(yī)生制訂的治療計劃,并保持良好的生活習慣,并且對復發(fā)訊號保持警覺。
注意飲食禁忌
緩解抑郁癥的食物有:富含維生素B的食物,玫瑰花茶,魚肉,含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品,如牡蠣、動物肝腎、奶制品、烏賊、蝦、羊肉、蘑菇、干果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物,如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。
而類似咖啡、茶、可樂類飲品,不可攝取過多,尤其是在晚間臨睡前。豬肉或油炸食物,例如,漢堡、薯條,會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。食用過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物,會引發(fā)失眠。
避免做人生重大決定
患上抑郁癥后,做出重大決定的能力就會受影響。因此,最好等抑郁癥好了之后,且對決策力有信心時再做重大決定。
不要自責
抑郁癥是一種疾病,你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此,不要自責“我為什么得了這種該死的病”,而應明白自己急需幫助,積極踏上尋求康復的治療之路。
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健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
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健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
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健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
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健客價: ¥78治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥1521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥32