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抑郁癥和暴飲暴食之間有聯(lián)系嗎??

2017-08-31 來源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥狀的暴飲暴食最明顯的表現(xiàn)是——你不斷強迫自己吃掉超過你需要的食物,但卻總不滿足。簡單來說,就是你吃并不是因為餓,二是為了緩解情緒。

  據(jù)耶魯大學(xué)的一項研究表明,壓力和不良飲食都會增加焦慮及抑郁情緒——因為高脂飲食與慢性應(yīng)激對人體的影響是重疊的,而慢性應(yīng)激是導(dǎo)致抑郁癥的一個重要原因。這也許可以解釋為什么暴飲暴食(尤其是長期大量攝入高脂肪、低營養(yǎng)食物)的人們更容易得抑郁癥。

  美國焦慮癥與抑郁癥協(xié)會(ADAA)表示,因暴飲暴食導(dǎo)致肥胖的人通?;加心撤N精神疾病,其中包括焦慮癥或抑郁癥。暴飲暴食與抑郁癥之間是相互影響的:如果無法控制的暴飲暴食導(dǎo)致體重增加,抑郁癥可能會隨之而來;同樣,暴飲暴食也可能是已有抑郁癥的表現(xiàn)癥狀之一。

  抑郁型暴飲暴食表現(xiàn)

  抑郁癥狀的暴飲暴食最明顯的表現(xiàn)是——你不斷強迫自己吃掉超過你需要的食物,但卻總不滿足。簡單來說,就是你吃并不是因為餓,二是為了緩解情緒。

  抑郁癥狀的過量飲食表現(xiàn)包括:

  難以停止進(jìn)食

  反復(fù)或很快地吃大量食物

  即使感覺自己飽了,也在繼續(xù)吃

  從來沒感覺到滿足

  在進(jìn)食時,感到麻木或冷漠

  暴飲暴食后會自我內(nèi)疚、抑郁或厭惡

  如何阻止抑郁暴飲暴食?

  即使兩者伴隨產(chǎn)生,抑郁和暴飲暴食也都是可以治療的,尋求專業(yè)醫(yī)生的治療是最好的辦法。醫(yī)生將能夠幫助確定導(dǎo)致暴飲暴食和抑郁癥的原因,并進(jìn)行一些控制方法來控制暴飲暴食的習(xí)慣,用改善身體負(fù)面形象、超重及完美主義等方法來緩解抑郁癥狀。適量治療抑郁癥的藥物也可以輔助治療。

  除了專業(yè)醫(yī)生的治療,你也需要改變一些生活方式,如:

  1、減少壓力。壓力會引起暴飲暴食,進(jìn)而引發(fā)抑郁癥。或直接引發(fā)抑郁癥,導(dǎo)致暴飲暴食。

  2、定期鍛煉。鍛煉可以幫助更好地關(guān)注自己的身體,釋放壓力,緩解抑郁情緒。

  3、避免誘惑。如果你打算宅一天,不要在屋內(nèi)放置任何垃圾食品。通過增加獲得垃圾食品的難度,可以減少暴飲暴食,轉(zhuǎn)移注意力。

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