抑郁癥治療時需要避免的行為

2017-08-29 來源：廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：吸食毒品和飲用酒精制品(其本身都是鎮(zhèn)靜劑)，是人們自我緩解抑郁癥狀的常用方式，但這些物質(zhì)的作用是暫時的，并且過后幾乎都會使情況變得更糟。

　　1、吸煙

　　《美國預(yù)防藥物雜志》的一項研究對844位尋求幫助的戒煙者做了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)24%的人符合抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。該研究還發(fā)現(xiàn)吸煙的抑郁癥患者很難戒煙成功。如果你有抑郁傾向，在學(xué)習(xí)吸煙之前要三思；如果你已經(jīng)是一個吸煙者，要提醒自己抑郁與吸煙之間存在這個關(guān)聯(lián)。

　　2、物質(zhì)濫用

　　吸食毒品和飲用酒精制品(其本身都是鎮(zhèn)靜劑)，是人們自我緩解抑郁癥狀的常用方式，但這些物質(zhì)的作用是暫時的，并且過后幾乎都會使情況變得更糟。

　　3、成癮行為

　　任何你用來避免抑郁癥狀的行為都可能成為成癮行為。如果某個行為已經(jīng)開始影響到你生活的其他領(lǐng)域，比如家庭或工作，那么這個行為就可以稱為成癮行為。除了毒品和酒精之外，成癮行為還可能是購物、性行為、賭博和其他更惡劣的行為。有些人為了避免面對自己的抑郁癥，甚至?xí)V迷于工作。

　　4、進(jìn)食障礙

　　過度進(jìn)食和食欲喪失都可以是抑郁的癥狀。對于那些在意身材的人，抑郁有可能會導(dǎo)致飲食障礙，如暴食癥或厭食癥。相對應(yīng)的，50%到70%有進(jìn)食障礙的人同時患有抑郁癥。

　　5、自我傷害

　　自我傷害(無論是通過割破皮膚還是其他方式)是一些人應(yīng)對抑郁或自殺想法的一種方式。自我傷害還包括劃傷、重?fù)?、燒傷和咬傷等。研究發(fā)現(xiàn)大約15%的青少年承認(rèn)曾經(jīng)用這種風(fēng)險行為來應(yīng)對痛苦情緒。

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