每個人都會有感到抑郁的時候,在某種意義上,情緒抑郁是人所共有的經(jīng)歷。
無論如何,每當(dāng)人感到不快樂時便會落入一定程度的抑郁中。生活中的意外,挫折,疾病,受傷害,失去人或事物就使人不快樂。所以,每個人都會無可奈何地時感抑郁。當(dāng)抑郁情緒沒有被釋放和解決,經(jīng)過長期壓抑和積累,在自己都沒有意識中發(fā)展,加上周遭沒有理解和愛的環(huán)境,更有突發(fā)的挫折或損害的刺激,就會成為心理疾病。
蒂姆·拉哈伊(TimLaHaye)博士提出一個情緒抑郁的公式,顯示出抑郁的原因:
侮辱或損害或拒斥+忿怒X自憐=抑郁
抑郁與人的心態(tài)關(guān)系最大。除非一個人肯面對事實,知道造成自己愁苦和抑郁的元兇是自己對環(huán)境之心理態(tài)度,而非在環(huán)境本身,否則他是無藥可救的了。
情緒抑郁時的十個不要:
1、不要封閉自己,避免獨處
要與人傾述,不要以為尋求幫助是丟面子,丟人的事,堅決避免長時間單獨呆在自己的房間或家里,無所事事。“無所事事是抑郁癥游樂場”。強(qiáng)迫自己到戶外走動,盡量花時間與一些積極有信心的親友、弟兄姐妹一起。
2、不要埋怨處境和身邊的人
埋怨會帶來更多的傷害,在你周圍尋找和發(fā)現(xiàn)需要幫助的人,想辦法給予力所能及的幫助。
3、不要自憐
自憐是抑郁癥的重要原因。自憐是受害者心理,把原因都推給別人,是認(rèn)為自己不能的藉口和掩飾??梢砸詫懭沼浀姆绞綍鴮懽约旱那榫w感受經(jīng)歷,無論是好是壞,無論是憤怒,害怕,悲傷,內(nèi)疚還是孤獨,失望的感受。記下那些自言自語的話,想說又不敢說出的話。書寫自己有助于抒發(fā)和釋放情緒,如果沒有信仰,也可以尋找適合自己的信仰,靠信仰建立自信和我們可以改變的信心。
4、不要放棄和絕望
上帝關(guān)上一扇門,同時也會為你打開一扇窗,人的盡頭就是上帝的開頭,絕望時不妨看一些舒緩情緒的書籍,自己相同的情緒感受以及認(rèn)同感,發(fā)現(xiàn)亮光、出路和希望。
5、不要苦毒
苦毒是毒了自己,苦了別人。要饒恕。饒恕是饒了別人,贖了自己。
6、不要試圖去抓失去的
我們赤身出于母胎,也必赤身歸回,白白地得來,也要白白的舍去,失去的已經(jīng)失去了,要看你現(xiàn)在所擁有的和前面將會有的。
7、不要自我傷害
記住你的生命和身體是恩賜,不是你所有的。身體發(fā)膚,受之父母,不敢毀傷。
8、不要期待有限的人
我們每個人的愛、能力、力量都是有限,不完全,不完美的。
9、不要急躁
找到和培養(yǎng)一個自己的愛好,投入到當(dāng)中去享受你的時間,平穩(wěn)安靜自己的心。
10、不要懼怕
懷疑和害怕是你信心的敵人。
也可以領(lǐng)養(yǎng)貓狗等寵物有助情緒的調(diào)整和支持。
而且,即使你已經(jīng)走出抑郁,這些操練仍然值得你去堅持,對預(yù)防復(fù)發(fā)很有幫助。以上建議不完全的地方請大家諒解,如有更好的建議和方法大家可以在評論里留下寶貴的建議,讓我們一起幫助更多需要幫助的抑郁患者。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥56用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥761.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥40