國(guó)內(nèi)成年人失眠率高達(dá)38%，以下原因你中幾招？

2017-08-27 來(lái)源：蘭州西京醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：調(diào)查指出，有31%的國(guó)人有嚴(yán)重睡眠問(wèn)題，超六成人是因?yàn)楣ぷ魉恢浯问遣傩慕疱X(qián)，第三位就是為愛(ài)情。而睡不好覺(jué)還會(huì)影響收入，調(diào)查顯示，睡不好每月平均損失3200元。

　　國(guó)內(nèi)成年人近四成失眠

　　我國(guó)成年人近四成失眠晚上睡不著白天打盹

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)調(diào)查顯示，中國(guó)成年人失眠的發(fā)生率高達(dá)38.2%。此外，40%的成年人在最近一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)白天打盹。1900年以來(lái)，人們的日睡眠時(shí)間以每年0.71分鐘的速度遞減。即我們當(dāng)前的日睡眠時(shí)間比1900年減少了1.5小時(shí)。

　　睡不著月均損失3200

　　因工作、金錢(qián)、愛(ài)情睡不著月均損失3200元

　　調(diào)查指出，有31%的國(guó)人有嚴(yán)重睡眠問(wèn)題，超六成人是因?yàn)楣ぷ魉恢浯问遣傩慕疱X(qián)，第三位就是為愛(ài)情。而睡不好覺(jué)還會(huì)影響收入，調(diào)查顯示，睡不好每月平均損失3200元。

　　而在十大職業(yè)中，睡眠指數(shù)得分從高到低排名依次是公務(wù)員、銷(xiāo)售、金融從業(yè)者、藍(lán)領(lǐng)、教師、廣告/公關(guān)人、企業(yè)高管、醫(yī)務(wù)人員、IT從業(yè)者、媒體人。

　　超六成人網(wǎng)聊玩游戲晚睡

　　超六成中國(guó)人因上網(wǎng)聊天玩游戲而晚睡

　　早在“2015全國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”顯示，63.7%的中國(guó)人屬于“晚睡星人”，過(guò)了24時(shí)還不肯睡覺(jué)的原因主要是上網(wǎng)聊天和玩游戲。其中，男性比女性更愛(ài)熬夜，年齡越小越愛(ài)熬夜。

　　熬夜的前五大原因?yàn)椋荷暇W(wǎng)聊天53.6%、玩游戲44.5%、看影視劇43.3%、工作、加班32.6%、應(yīng)酬/朋友聚會(huì)14.9%。

　　智能手環(huán)測(cè)睡眠？

　　智能手環(huán)測(cè)睡眠？專(zhuān)家：心理作用記日志自測(cè)更科學(xué)

　　很多人好奇自己的睡眠質(zhì)量，目前市場(chǎng)上推出多款有“睡眠監(jiān)測(cè)功能”的設(shè)備，如智能手環(huán)，有的手機(jī)程序也稱(chēng)能測(cè)睡眠。專(zhuān)家稱(chēng)，手環(huán)有一定心理作用，但人工記錄“睡眠日志”對(duì)于臨床診療意義更大。

　　“睡眠日志”的項(xiàng)目包括晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)、幾點(diǎn)睡著、一晚醒幾次、醒多長(zhǎng)時(shí)間、再睡有無(wú)困難、再睡多長(zhǎng)時(shí)間、最后幾點(diǎn)醒來(lái)、幾點(diǎn)下床，整晚真正有多少時(shí)間在睡覺(jué)。專(zhuān)家表示，連續(xù)記錄幾天就可以算出自己的平均睡眠效率（睡眠效率=睡眠總時(shí)數(shù)／總躺床時(shí)間×100%）。睡眠效率低于85%就是質(zhì)量不好。

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