產(chǎn)后抑郁也叫產(chǎn)后憂郁，是女性在生孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

　　新媽媽出現(xiàn)3種癥狀警惕產(chǎn)后抑郁

　　1.情緒低落：心情低沉、郁悶、悲傷、不開心，對未來感到?jīng)]有信心，沒有希望，甚至悲觀絕望，出現(xiàn)自傷自殺觀念和行為。

　　2.興趣缺乏：患者對什么都沒興趣，對以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動，離群索居，不與人溝通。

　　3.快感缺失：患者內(nèi)心沒有輕松愉快的感覺，不能從生活中體驗(yàn)到樂趣，疲乏無力，精力下降。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥：

　　1、孕前培訓(xùn)，孕后調(diào)理

　　媽媽在懷孕期間，就要積極的學(xué)習(xí)相關(guān)的分娩、育兒知識，做好充足的準(zhǔn)備迎接寶寶的到來。

　　在分娩之后，與丈夫一起學(xué)習(xí)相關(guān)知識，多聯(lián)系，讓自己在對待寶寶的飲食起居方面不再慌張害怕，盡早的適應(yīng)媽媽這個(gè)角色。

　　2、創(chuàng)造一個(gè)安全、舒適的環(huán)境

　　媽媽分娩之后需要安靜的修養(yǎng)，恢復(fù)元?dú)?。在這段時(shí)間，家里最好謝絕來客，以免打擾媽媽和寶寶。

　　這個(gè)時(shí)候，丈夫和家人就要做好幕后工作，不要讓媽媽太過勞累，可以讓媽媽在安靜舒適的環(huán)境中平息內(nèi)心焦躁的情緒。

　　3、營造良好的家庭環(huán)境

　　在這個(gè)方面，丈夫就要做好表率作用。有很多的媽媽患上產(chǎn)后抑郁就是因?yàn)檎煞虿涣私鈰寢尩男那?，所以才讓媽媽的情緒一遭再遭。

　　在這個(gè)時(shí)期，丈夫要體會到妻子的不易，為妻子分擔(dān)大部分的任務(wù)和工作，比如承擔(dān)家務(wù)、照顧寶寶。即使想要一個(gè)兒子卻生了女兒，也不要在妻子面前表現(xiàn)出來，否則會加重妻子的負(fù)擔(dān)。