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強迫癥的特點,你占了幾個

摘要:讓患者說出自己的緊張情緒,如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等,把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。

  1、晚上睡覺,手機(jī)必須不關(guān)機(jī)并且放在枕邊。

  2、看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭。

  3、發(fā)呆時一次次在桌面上右擊刷新或刷新頁面。

  4、容易將他人寫的一些文字對號入座,胡思亂想。

  5、看過的書必須要像新的一樣,沒有折痕沒有印記。

  6、刪除文件后,一定要清空回收站。

  7、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字。

  8、睡覺前一定要將拖鞋擺放整齊。

  9、離開一個地方之前要上上下下左左右右的看兩遍以上。

  10、電腦桌面的圖標(biāo)一定要按照一定的排列順序。

  11、突然想寫東西,又沒有本子,就會寫在紙巾上。

  12、反復(fù)檢查記錄下的東西或填寫的表格。

  13、吃完已版版的藥片,會把周圍的錫箔紙全部撕掉。

  14、自己的博客模板看不順眼就會不停的換,直到滿意為止。

  15、喜歡擠包裝電器的那種帶泡泡的塑料紙。

  16、吃彩虹糖,連續(xù)兩次吃的不能是同一種顏色。

  17、喜歡看討厭的人的頁面。

  18、懷疑門沒有鎖。

  19、明明對方的電話打不通或關(guān)機(jī),還是一次次重復(fù)撥號、掛斷。

  20、抄筆記的時候,有一個字寫的不好看,就用修改液完全涂抹。

  21、定鬧鐘5分鐘一次,但還是不肯起。

  22、喜歡咬吸管。

  23、與他人同行時一定要走在他人的右邊。

  24、戴耳機(jī)的時候必須看清了左右才戴。

  25、看到喜歡的本子就會買下來收藏,但是卻不舍得在本子上寫字。

  心理專家認(rèn)為緩解強迫癥狀可以通過以下幾個方式進(jìn)行:

  1、找方式宣泄

  讓患者說出自己的緊張情緒,如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等,把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。說出自己的恐懼,也就降低了恐懼;說出自己的緊張,也就緩解了緊張。

  2、多參加活動

  如何治療強迫癥?患者從事各種有趣的文體活動,可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味,減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學(xué)習(xí)與生活,做自己應(yīng)該做的事,讓生活充實起來,就會減輕癥狀的干擾,恐懼和焦慮也會逐漸減輕。

  3、聽其自然法

  任何事情聽其自然,該咋辦就咋辦,做完就不再想它,不再評價它,如好像有東西忘了帶就別帶它好了,擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好算了,東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒,強迫癥狀會慢慢消除。 

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