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關(guān)愛自己的心情遠離抑郁癥

2017-08-26 來源:吉林中山醫(yī)院精神心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有一些方法可以讓我們很好的了解抑郁癥,那就是自己和自己聊天。我們是自己的主宰,雖然我們的心情可能隨著周圍環(huán)境或者人和其他事情的起伏而改變,我們不能夠避免這個情況,但是我們可以在發(fā)現(xiàn)問題的時候就能夠主動的自己與自己進行溝通。

  抑郁癥這個詞離我們并不遙遠,我們的生活中時刻充滿著這類的新聞報道,哪天哪個抑郁癥患者想不開自殺了,某個家人受不了抑郁癥患者輕生了,面對這么多的新聞報道,我們在一定程度上更加了解抑郁癥了,我們清楚的認識到,它其實是一個很可怕的疾病,而我們要怎么才能避免抑郁癥的侵擾呢?

  在抑郁癥的起因方面,我們可以看到許多文獻有著不明確的說法,因為這個因素太過廣泛,沒有人能夠給出一個十分明確的定義,但是可以確定的是,在眾多因素的影響下,抑郁癥還是出現(xiàn)了,總的歸納總結(jié)來說可以分為這些方面,一個生物因素,我們的神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)對我們的神經(jīng)內(nèi)部造成了一定的影響,心里方面,主要是我們自己的改善沒有做好,沒有及時的將自己的不開心發(fā)泄出去,導(dǎo)致心情越來越差,還有就是環(huán)境方面,我們經(jīng)常生活在壓抑的地方,情緒自然而然的受到影響,這些都是影響我們心情的主要因素。

  有一些方法可以讓我們很好的了解抑郁癥,那就是自己和自己聊天。我們是自己的主宰,雖然我們的心情可能隨著周圍環(huán)境或者人和其他事情的起伏而改變,我們不能夠避免這個情況,但是我們可以在發(fā)現(xiàn)問題的時候就能夠主動的自己與自己進行溝通,發(fā)現(xiàn)我們自己的癥結(jié)所在,多和自己聊聊美好的事情,讓自己不被那些困惑所包圍,我們的心情就會變得更好,我們就離抑郁癥更遠了一步。

  也不要覺得抑郁癥就是不治之癥,我們患了抑郁癥就不能夠正常的生活了,在初期的時候,我們的抑郁癥還是可以控制,通過藥物治療和精神治療,我們有很大的把握回歸正常,眾多的案例也向我們證明,抑郁癥不是不治之癥,只要你積極配合治療,對自己有信心,那么就一定會擺脫抑郁癥的困擾,重新回歸正常人的行列中。

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