失眠癥的誘因是什么？

2017-08-26 來源：河南省現(xiàn)代中醫(yī)院功能神經(jīng)科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：精神因素：抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感性精神病等精神疾病，都常存在失眠癥狀，因此，如果長期失眠應(yīng)考慮，是否有心理障礙或精神疾病。

　　生活中發(fā)生的失眠情況，是有很多的原因造成的。有時候除了是身體的自身疾病的影響，也會和患者的精神狀態(tài)又很直接的關(guān)系。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀為睡眠不足，還?？砂殡S許多不適癥狀，及精神表現(xiàn)。

　　失眠的多種多樣原因：

　　一、精神因素：抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感性精神病等精神疾病，都常存在失眠癥狀，因此，如果長期失眠應(yīng)考慮，是否有心理障礙或精神疾病。

　　二、軀體疾?。喝缟窠?jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等都能導(dǎo)致失眠，因此出現(xiàn)失眠，應(yīng)先去檢查有無器質(zhì)性癥狀，排除身體疾病因素。

　　三、年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高，尤其是在更年期階段，更年期失眠是常見現(xiàn)象。

　　四、心理因素：急性或慢性焦慮；急性或慢性憂郁；上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙人眠。還有人害怕黑暗、害怕噩夢、害怕睡過去不會醒過來等，任何原因引起的，睡前過度興奮都妨礙入眠。

　　五、其它因素：如腦力勞動者用腦過度，環(huán)境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡等均會導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

　　會導(dǎo)致失眠的心理因素有哪些：

　　怕失眠心理：許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。

　　夢有害心理：不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會再做夢，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。其實，科學(xué)已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處，有害的是認(rèn)為“做夢有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。

　　自責(zé)心理：有些人因為一次過失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

　　期待心理：是指人期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站管理員，由于上大夜班(夜里12點上班)，常于晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常只能睡上1-2小時，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

　　童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)：有的人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象，隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，但成年期后，由于受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象。

　　對于失眠的發(fā)生您也不要緊張，及時的治療也是可以緩解病情的，另外，心理的放松，時刻保持愉快的心情也是可以有效的促進(jìn)身體的健康的。