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每個(gè)抑郁的人都是忽視自己無(wú)知者

2017-08-25 來(lái)源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家指出:如果我們能對(duì)抑郁運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的小技巧,抑郁就不會(huì)安營(yíng)扎寨,而這些技巧要靠嚴(yán)格的學(xué)習(xí)才能掌握,這需要專業(yè)的心理咨詢師指導(dǎo)。持續(xù)的抑郁不是厄運(yùn),也不是要用高強(qiáng)度治療才能解決的疾病。

  短暫的抑郁是正常的,它不會(huì)引發(fā)疾病。對(duì)此存疑的人則認(rèn)為正常生活應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)刻刻都波瀾不驚。他們只要感覺到有一點(diǎn)兒小沮喪就會(huì)向你傾訴,告訴你所有的細(xì)枝末節(jié),試著把你變得跟他們一樣抑郁。

  所有人都受到過(guò)這些憂郁分子的連番攻擊。他們抱怨不斷,像正常人維護(hù)健康一樣維護(hù)著自己的抑郁情緒。

  我們的朋友或家人中總有這樣的人,他不遺余力地向你傳達(dá)自己的悲觀預(yù)言、抑郁或令人抑郁的精神狀態(tài)。他們對(duì)什么都不滿意,對(duì)自己不滿意,對(duì)家庭、工作以及不按他們意志運(yùn)轉(zhuǎn)的世界統(tǒng)統(tǒng)不滿意。他們讓你們(我們)精疲力竭,忍無(wú)可忍,尤其是在不知該如何回應(yīng)的時(shí)候,我們只能向他們表現(xiàn)出不快或急躁。

  若有人無(wú)意間詢問(wèn)他們過(guò)得怎么樣,他們會(huì)精神不振地回答說(shuō):“勉強(qiáng)過(guò)活……”

  心理精神科專家提醒:與其花費(fèi)那么多精力來(lái)抱怨,還不如找到一種新的生活方式,理解自己的負(fù)面情緒,積極面對(duì)自己的負(fù)面情緒,學(xué)會(huì)排解負(fù)面情緒,讓自己過(guò)得更踏實(shí)。

  專家指出:如果我們能對(duì)抑郁運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的小技巧,抑郁就不會(huì)安營(yíng)扎寨,而這些技巧要靠嚴(yán)格的學(xué)習(xí)才能掌握,這需要專業(yè)的心理咨詢師指導(dǎo)。持續(xù)的抑郁不是厄運(yùn),也不是要用高強(qiáng)度治療才能解決的疾病。

  在心理精神科門診,我們遇到過(guò)很多以為自己得了抑郁癥的人,事實(shí)上他們只是沒有百分之百地發(fā)揮潛能而已。

  當(dāng)然,這些人大多數(shù)是并沒有生病的。

  他們欺騙了自己。他們看不到也不承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn),不會(huì)運(yùn)用這些優(yōu)點(diǎn)讓自己保持好心情,不相信自己有這樣的能力馴服自己的情緒。

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