固定型思維模式
這里就要引入固定型思維模式和成長(zhǎng)型思維模式的心理學(xué)觀點(diǎn)。
固定型思維模式的人擅長(zhǎng)歸因。什么叫做歸因呢?就是找原因。有一句熟語(yǔ)叫做:不為失敗找理由,只為成功找方法。而固定型思維模式的人,擅長(zhǎng)歸因。也就是為一件事的成敗找理由。
當(dāng)一個(gè)人失敗了,他把原因歸咎為環(huán)境,認(rèn)為是環(huán)境的錯(cuò);當(dāng)他成功時(shí),他把原因歸為自己,認(rèn)為是自己牛逼。那么他會(huì)逐漸獲得習(xí)得性樂(lè)觀。
當(dāng)一個(gè)人成功了,他把原因歸咎為環(huán)境,認(rèn)為是環(huán)境的因素;當(dāng)他失敗時(shí),他把原因歸為自己,認(rèn)為是自己不行。那么他會(huì)逐漸獲得習(xí)得性無(wú)助?! ?/p>
抑郁者一般是固定型思維模式中的第二種。他們經(jīng)常是零成就感。做成功了一件事,他們會(huì)歸因?yàn)榄h(huán)境,或者會(huì)努力壓制自己的喜悅,告訴自己不該驕傲。(雖然自謙是美德,但謙虛利于人際關(guān)系,對(duì)自己并沒(méi)有太大好處。適當(dāng)自戀有益身心健康。)而一件事失敗了,他們會(huì)拼命指責(zé)自己,認(rèn)為都是自己的錯(cuò),都是自己沒(méi)用。哪怕事情失敗的原因不在于他們自己。
于是呢,抑郁者逐漸會(huì)充滿挫敗感和無(wú)助感。感覺(jué)自己在泥沼中越陷越深,無(wú)力掙扎。所以,不恰當(dāng)?shù)臍w因也是抑郁癥加重的一種因素之一。當(dāng)你想指責(zé)自己,想清楚真的是你的錯(cuò)嗎?抑郁者習(xí)慣無(wú)論是不是自己的錯(cuò)都?xì)w咎為自己。
成長(zhǎng)型思維模式
成長(zhǎng)型思維模式遇見(jiàn)問(wèn)題不去歸因。當(dāng)他們失敗了,他們反而會(huì)高興,因?yàn)樗麄冇X(jué)得這是一個(gè)挑戰(zhàn),失敗了說(shuō)明自己還有進(jìn)步空間,至少知道了自己為什么會(huì)失敗。他們能從失敗當(dāng)中獲得成就感。就像《論語(yǔ)》當(dāng)中的子路,聞過(guò)則喜。聽(tīng)聞別人說(shuō)自己的過(guò)錯(cuò),他反而會(huì)喜悅,因?yàn)樗X(jué)得自己還有進(jìn)步的空間,這不是值得高興的事么?而普通人聽(tīng)聞自己的過(guò)錯(cuò),要么歸咎為環(huán)境,要么自責(zé),這都不利于成長(zhǎng)。
人是在成就感當(dāng)中得以成長(zhǎng),而不是在挫敗感當(dāng)中。倘若一個(gè)人一直處于強(qiáng)烈的挫敗感當(dāng)中,他的能力會(huì)逐漸萎縮,當(dāng)他對(duì)失敗的恐懼大于對(duì)成功的期望時(shí),他便會(huì)陷入習(xí)得性無(wú)助當(dāng)中去。
所以,抑郁者的思維模式,和成長(zhǎng)型的思維模式差別在哪?
抑郁癥的思維模式讓他們幾乎是零成就感,他們總會(huì)下意識(shí)培養(yǎng)自己的挫敗感,而忽視、或者壓抑自己的成就感。而成長(zhǎng)型的思維模式,無(wú)論是失敗,還是成功,他們都能從中獲取成就感。
當(dāng)一個(gè)擁有成長(zhǎng)型思維模式的人,遇見(jiàn)問(wèn)題時(shí),他們會(huì)努力去解決,因?yàn)樗麄儠?huì)想,如果成功了,這是自己努力的結(jié)果,值得高興,而當(dāng)自己失敗了,自己至少知道了自己為何會(huì)失敗,那么自己以后就能避免再次失敗,同樣值得高興。
因此,成長(zhǎng)型思維模式的人在一次又一次的正反饋當(dāng)中不斷得以成長(zhǎng)。
了解了以上思維模式的差異,或許就能夠解釋導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的心理學(xué)原因。由此,我們應(yīng)該試著扭轉(zhuǎn)自己的思維模式,發(fā)掘成就感,消除挫敗感。但前提是你需要對(duì)自我意識(shí)有足夠的覺(jué)察能力,這是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。如果不知道怎么樣去認(rèn)識(shí)自己、覺(jué)知自己,進(jìn)而扭轉(zhuǎn)思維,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭(zhēng),山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥561.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥541.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥1001.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià): ¥45用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥49用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥24用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥32用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥501.對(duì)幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥8.51.對(duì)幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥23.5用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià): ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥152主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥55