經(jīng)常抱怨也是一種慢病

2017-08-24 來(lái)源：心理精神疾病專(zhuān)家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：慢性病具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)，從這個(gè)角度上看，長(zhǎng)期抱怨不斷，不但對(duì)自己的身心健康沒(méi)有好處，而且會(huì)傳染他人，會(huì)讓人處于“怨而生恨”的不良氛圍中，因此，總抱怨是一種慢性病。

　　當(dāng)有人喋喋不休的抱怨時(shí)，不耐煩的旁人可能會(huì)扔一句“有病!”

　　當(dāng)然這是氣話(huà)。但如果抱怨成了你生活的常態(tài)，有人善意提醒你要適當(dāng)調(diào)整，別不當(dāng)回事兒，抱怨也是一種慢性病，其對(duì)身心的損傷絕不亞于大家熟知的糖尿病、高血壓。

　　慢性病具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)，從這個(gè)角度看，長(zhǎng)期抱怨具備慢性病屬性。

　　“總是抱怨確實(shí)能劃到慢性病這一塊。”石家莊長(zhǎng)江心理醫(yī)院的閆彩然主任肯定了這種說(shuō)法，別不相信，舉個(gè)例子，動(dòng)脈硬化是導(dǎo)致心腦血管病的元兇，但是動(dòng)脈硬化是個(gè)緩慢的過(guò)程，要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人，動(dòng)脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右，但你生氣發(fā)怒，一分鐘動(dòng)脈可能狹窄許多，情緒就這么厲害。所以長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒不能自拔，對(duì)心腦血管等是一點(diǎn)好處也沒(méi)有。

　　決定健康的四大基石，除了合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒外，心理平衡，也就是保持心理的健康狀態(tài)，非常重要?？纯茨切┌贇q的名人，錢(qián)學(xué)森、周汝昌、啟功，都是慈眉善目、性格隨和，心地善良，沒(méi)有一個(gè)是心胸狹隘、鼠肚雞腸、鉆牛角尖的人。

　　英國(guó)每日郵報(bào)報(bào)道稱(chēng)，《生物行為醫(yī)學(xué)雜志》刊登美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)釋?xiě)选⑿膽迅卸?、放下憤怒，可以大大?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/xnxgpd/1221582.html' target='_blank'>低血壓升高的危險(xiǎn)，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。

　　把抱怨一詞輸入百度，跳出來(lái)的答案是：心中懷有不滿(mǎn)，責(zé)怪別人。石家莊長(zhǎng)江心理醫(yī)院的閆彩然主任說(shuō)，從怨字的結(jié)構(gòu)也能看出，把心踩在腳下，舉著小刀，一旦抱怨，矛頭就是他人或指向自己，實(shí)際上也是一種攻擊行為，而攻擊行為常常傷人傷己。長(zhǎng)期抱怨導(dǎo)致的憤怒等負(fù)面情緒的積累會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，還會(huì)使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，長(zhǎng)此以往肯定是不利身心健康的。

　　慢性病具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)，從這個(gè)角度上看，長(zhǎng)期抱怨不斷，不但對(duì)自己的身心健康沒(méi)有好處，而且會(huì)傳染他人，會(huì)讓人處于“怨而生恨”的不良氛圍中，因此，總抱怨是一種慢性病。

　　盡管美國(guó)著名的人際關(guān)系學(xué)大師戴爾·卡內(nèi)基的30條溝通人際關(guān)系原則中，第一條就是：不批評(píng)、不責(zé)備、不抱怨。但職場(chǎng)中人不抱怨的幾乎沒(méi)有，2009年智聯(lián)招聘展開(kāi)的5000余人參與的職場(chǎng)抱怨?fàn)顟B(tài)調(diào)查顯示，有六成職場(chǎng)人每天都要抱怨，平均一天要抱怨五次，80.5%是抱怨與工作相關(guān)的內(nèi)容。有21.1%的職場(chǎng)人表示自己抱怨的目的是給自己找個(gè)逃避的借口。

　　英國(guó)每日郵報(bào)近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)調(diào)查顯示英國(guó)人下班后，平均花14.5分鐘時(shí)間向朋友和家人抱怨，相當(dāng)于一生中花106天抱怨。

　　當(dāng)下熱火朝天的微博，不少內(nèi)容就是抱怨的回收站，潛水的或露面的，紛紛吐槽訴苦，工資太少、道路擁堵、物價(jià)漲了……往往引起很多網(wǎng)友的跟帖，抱怨就像越滾越大的雪球，甚至?xí)l(fā)憤懣的“雪崩”。

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健客價(jià)：￥19.5

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健客價(jià)：￥8.5

本品不能替代藥品。

健客價(jià)：￥6.8

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因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過(guò)多聲音嘶啞等癥狀。

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清熱利咽、寬胸潤(rùn)喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶??；急慢性咽炎、扁桃體炎見(jiàn)上述癥候者，常用有保護(hù)聲帶作用。

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