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請(qǐng)關(guān)注抑郁癥!

2017-08-24 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 精神科大夫:有系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)訓(xùn)練背景,擁有精神科診斷權(quán)和藥物處方權(quán)。所以當(dāng)你懷疑自己或身邊的朋友患有抑郁癥,你要去當(dāng)?shù)氐木窨?抑郁門診)去做診斷、拿醫(yī)囑。

   什么樣的人容易得抑郁癥?

 
  中國第一心靈療愈主播、心理專家這樣寫道:我跟很多心理治療師的同行聊過我們所碰到的抑郁癥的患者,大都是一些相當(dāng)聰明的、出色的、敏感的人,他們往往追求完美,對(duì)自我有著極高的要求,很在意外在評(píng)價(jià),容易陷入自我糾結(jié),而且…他們很善良很好相處,他們的好脾氣讓他們向外發(fā)泄憤怒的能力退化了,他們憤怒常常是內(nèi)指向的,即攻擊自己!
 
  聽到抑郁癥別害怕,它很常見,它就像心靈感冒,每個(gè)人都有可能碰到(我又說了一次,ok?!)。但它的出現(xiàn)一般情況下都會(huì)有表面上的誘因,比如失戀、失婚、失業(yè),或是一次不大不小的挫敗、多多少少對(duì)自我現(xiàn)狀的不滿,于是很長時(shí)間“怎么也看不開”,平時(shí)樂意做的事也不想做了,甚至正常的睡眠、吃飯、洗臉洗澡和社交都成了“好討人厭”的事,有些人還伴有莫名其妙查不出原因的軀體癥狀,比如頭疼、頭暈、嘔吐和無法跟人言說的身體上的難受,假如這種狀況持續(xù)的時(shí)間超過了兩周以上,小心哦,抑郁癥來敲門了!
 
  請(qǐng)一定注意,抑郁癥不單是“心理因素”,起主導(dǎo)作用其實(shí)是“生理因素”,通俗點(diǎn)說,是你的大腦中的一種叫做“快樂因子”的物質(zhì)分泌的不正常了,它的學(xué)名叫“多巴胺”。所以,別指責(zé)自己“怎么這么想不開”,先讓精神科醫(yī)生給開點(diǎn)藥,把“快樂因子”多巴胺給找回來吧。
 
  得了抑郁癥怎么辦?
 
  首先,去做診斷!我告訴你“精神科醫(yī)生”和“心理醫(yī)生”的區(qū)別——
 
  精神科大夫:有系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)訓(xùn)練背景,擁有精神科診斷權(quán)和藥物處方權(quán)。所以當(dāng)你懷疑自己或身邊的朋友患有抑郁癥,你要去當(dāng)?shù)氐木窨?抑郁門診)去做診斷、拿醫(yī)囑。
 
  其次,治療,它能幫你把“快樂因子”找回來。別一提治療就眉頭緊鎖,你離“精神分裂”還遠(yuǎn)著呢!你感冒了就能接受吃抗生素消炎,你得了抑郁癥,為什么就不能治療“消消心理上的炎”呢?不過,抗抑郁必須先去找精神科的醫(yī)生診斷了之后才可以進(jìn)行治療,務(wù)必遵醫(yī)囑,而且務(wù)必不能覺得自己貌似好了,就隨意停止治療!“何棄療”用在這兒絕對(duì)不是調(diào)侃你,是讓你為你自己負(fù)責(zé)!
 
  最后,持續(xù)心理康復(fù),這是和治療是同步的,抑郁癥的出現(xiàn),其實(shí)也是一個(gè)讓你更了解自己的機(jī)會(huì),我知道你因?yàn)槭倭巳デ凭窨漆t(yī)生肯定不好意思,這下你可以名正言順地享受精神康復(fù)服務(wù)了。不過,精神科醫(yī)生有不同的流派,每個(gè)學(xué)派有不同的治療方法和技術(shù),況且每個(gè)精神科醫(yī)生也是人,有不同的個(gè)性和背景,所以,要跟精神科醫(yī)生慢慢磨合,去尋找跟你的氣場相合的,建立一個(gè)長程的精神康復(fù)關(guān)系,慢慢來。
 
  假如你身邊有的抑郁癥的朋友或家人,你能做什么?
 
  當(dāng)他們對(duì)你不隱瞞自己的病情時(shí),相信你們之間已經(jīng)建立起足夠的信任,這時(shí)候,可以不用避諱在他面前談及抑郁癥。但是,抑郁癥患者往往十分敏感,尤其是對(duì)于以下問題,請(qǐng)盡量避免:
 
  1.你看起來很歡樂呀,怎么突然就得病了呢?/我不信你得了抑郁癥。/你看,你都笑了,肯定沒病。
 
  2.你這病什么時(shí)候能好?會(huì)復(fù)發(fā)嗎?
 
  這些問題,往往患者自己也不知道答案,不僅得不到結(jié)果,還會(huì)讓患者覺得你不理解他們。建議:將關(guān)心落實(shí)到細(xì)節(jié)上,比如以上兩個(gè)問題,可以換做:
 
  1.你今天看起來比平常開心,是不是感覺好些了?
 
  2.昨晚睡得怎么樣?有沒有做什么好玩的夢(mèng)?(睡眠障礙是抑郁癥一個(gè)很重要的指標(biāo),如果睡眠正常,能在很大程度上幫助抑郁癥的緩解)/最近藥物的反應(yīng)有沒有好一點(diǎn)?
 
  平常如果條件允許的話,可以多拉他們出去活動(dòng)活動(dòng)。抑郁癥患者往往很怕見人、與人交流,這時(shí)候請(qǐng)一定保持耐心,多勸幾次?;顒?dòng)盡量不要涉及激烈運(yùn)動(dòng)(很多抗抑郁藥物具有鎮(zhèn)靜作用,極大削減人的體力),或者具有競技性質(zhì)的內(nèi)容(容易讓敗者感覺沮喪)。共同吃飯、聊天、曬太陽(身在英國的我很羨慕大家每年都有足夠的陽光可以曬到)、散步(這是我個(gè)人最喜歡做的)、讀書、逛街、逛博物館……都會(huì)是不錯(cuò)的選擇。如果對(duì)方不愿意講話,不需要逼著他,靜靜地陪著就行。
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