在人的一生中，大約有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，可見睡眠對我們是多么重要，然而在睡夢中，最多的就是“夢”，它是人類的一種正常生理現(xiàn)象。

　　導致失眠的原因都有哪些？

　　雖然已經(jīng)進入立秋，我們依舊無法離開空調(diào)，吹了二個多月的空調(diào)，又被烈日暴曬的皮膚，是不是又干又黑。度過這個不斷有高溫預警的夏季，身體疲憊，胃口不佳，甚至夜里失眠、夏困綜合征者大有人在。

　　生理原因：一般是指外界環(huán)境發(fā)生了改變，生理上受到影響而導致的失眠。比如乘車、船、飛機，或者臥室中有強烈的光、噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導致出現(xiàn)失眠癥狀。有些人適應能力強，有些人則比較敏感，對環(huán)境適應性差的往往容易失眠。

　　精神心理因素：比如內(nèi)心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學習的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應，以致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。

　　藥物刺激：有時候服用某些藥物的時候也會導致人出現(xiàn)失眠的癥狀，比如苯丙胺等減肥藥物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，安眠藥長期服用之后，突然的戒除也會導致戒斷癥狀，致使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢。咖啡、可樂以及酒精也會干擾睡眠。

　　身體疾?。喊殡S身體疾病而出現(xiàn)的失眠癥狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合癥等病癥，都會引起失眠癥狀。

　　對失眠的恐懼心態(tài)：有些失眠的人，常常會緊張自己失眠的情況，于是一直都是緊張，不能放松下來，以至于為自己增加壓力，這樣也容易導致失眠。