抑郁癥危害巨大的第一點(diǎn)體現(xiàn)，就是它能將一個(gè)原本精力充沛的正常人變得整天無精打采、身心疲憊，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)呆若木雞或呈抑郁性木僵的狀態(tài)。持久的情緒不良發(fā)展成惡劣的心境。并且這種負(fù)面情緒是無明顯外因而產(chǎn)生的，因此很難化解，患者的心情總處在悲傷、壓抑、痛不欲生之中。另一方面，抑郁和焦慮癥總是相伴而生，以更年期抑郁癥為代表，這類患者不僅心情抑郁，同時(shí)還會出現(xiàn)莫名其妙的精神緊張、驚恐不安的焦慮情緒。抑郁癥造成的傷害是不容忽視的。那么，它都有哪些癥狀？面對抑郁癥，我們應(yīng)該做什么？

　　抑郁癥是怎么來的？

　　抑郁癥是一種以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且具有高發(fā)、高復(fù)發(fā)特點(diǎn)的心境障礙。生活當(dāng)中特別多的人出現(xiàn)了抑郁癥的癥狀，受到了抑郁癥疾病的危害，當(dāng)前來看較多的原因可以誘發(fā)抑郁癥的出現(xiàn)，因此大家要警惕此病的發(fā)生，而且應(yīng)當(dāng)將該病的發(fā)病因素重視起來。目前發(fā)病原因目前尚不明確，但以下這些可能誘發(fā)抑郁癥：

　　一、壓力過重是抑郁癥形成的原因：工作壓力、生活壓力過重會導(dǎo)致沮喪、壓抑、無助、自責(zé)等多種負(fù)面情緒出現(xiàn)，是導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)常見病因。學(xué)會將一件大事按照一定的思路劃分為多個(gè)小事件，然后有側(cè)重點(diǎn)的逐步開展，這種生活和工作的態(tài)度和方法不僅可以有效緩解自身的壓力，還能夠達(dá)到事半功倍的效果。

　　二、重大精神刺激是抑郁癥形成的原因：重大精神刺激是導(dǎo)致重度抑郁癥的一個(gè)主要病因，常見如失去至親;夫妻分居或離婚，無法面對丟掉的工作，突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而內(nèi)心無法正視，且失落的情緒不能及時(shí)排解，就可能引發(fā)抑郁癥。

　　三、應(yīng)激反應(yīng)是抑郁癥形成的原因：機(jī)體在各種內(nèi)外環(huán)境因素及社會、心理因素刺激時(shí)所出現(xiàn)的全身性非特異性適應(yīng)反應(yīng)，被稱為應(yīng)激。各種重大生活事件突然發(fā)生，或長期持續(xù)存在會引起強(qiáng)烈或者持久的不愉快的情感體驗(yàn)，導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。

　　四、遺傳易感性是抑郁癥形成的原因：抑郁癥遺傳流行病學(xué)調(diào)查顯示，與患病者血緣關(guān)系愈近，患抑郁癥的概率越高。一級親屬患病的概率遠(yuǎn)高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符，因此至少可以斷定遺傳因素為抑郁癥的危險(xiǎn)因素。

　　抑郁癥帶來的嚴(yán)重危害？

　　據(jù)了解，我國患有抑郁癥的患者高達(dá)2600萬，而選擇治療的人卻不到10%，對此，有關(guān)專家表示：抑郁癥的危害是非常大的，抑郁癥不僅會危害患者的身心健康，如果是嚴(yán)重抑郁癥患者他們甚至?xí)a(chǎn)生自殺行為。

　　一、睡眠障礙。睡眠障礙是嚴(yán)重抑郁癥的危害之一。抑郁癥常伴有睡眠障礙，此時(shí)情緒低落，自殺的危險(xiǎn)最大。

　　二、軀體癥狀。食欲減退、體重減輕，便秘、閉經(jīng)、乏力等等。精神運(yùn)動性阻滯。典型的癥狀表現(xiàn)是無精打采、運(yùn)動遲緩，對一切事物均不感興趣。

　　三、嚴(yán)重抑郁癥的危害主要有思維消極。抑郁癥危害中消極的想法占了很大一部分，抑郁的情緒使患者產(chǎn)生消極的想法，自卑、厭世等消極情緒悠然而生，嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)自殺的念頭。

　　四、嚴(yán)重抑郁癥的危害主要有身體功能下降。抑郁癥患者會出現(xiàn)思維、腦力勞動效率下降等等，很難勝任日常的學(xué)習(xí)、工作。

　　什么樣的情況，要高度重視呢？

　　這些問題，就要注意啦！

　　最近感覺心情低落、興趣減少、什么事兒都提不起精神，這到底怎么了？哪些癥狀需要提高警惕呢？

　　◆情緒低落：心情不好，高興不起來，嚴(yán)重時(shí)心情沉重、悲傷。好像被烏云籠罩，眼前一片灰暗，壓抑而痛苦。對前途失望，看不到出路(絕望)；對改變糟糕的現(xiàn)狀沒有信心，認(rèn)為情況無法好轉(zhuǎn)，對治療也沒有信心(無助)；認(rèn)為自己毫無價(jià)值，一無是處，是個(gè)無用的人，只會拖累別人，對家庭和社會都是累贅(無用)。

　　◆興趣減少：對工作、生活、娛樂、求知、衣食、打扮等多方面的興趣下降。嚴(yán)重時(shí)無法感受到快樂，生活中似乎沒有值得期待的事情。

　　◆精力減退：身體疲乏、容易勞累，嚴(yán)重時(shí)少語、少動，閉門不出，臥床不起。

　　◆認(rèn)知功能下降：覺得自己注意力和記憶力下降，腦子變笨了，工作效率降低，完成工作吃力。思維聯(lián)想速度慢、思考能力變差。

　　◆睡眠障礙：失眠、早醒，或睡眠過多。

　　◆焦慮癥狀：對自身的健康、工作、生活等各方面問題感到憂慮不安，認(rèn)為病情嚴(yán)重，不易治療；認(rèn)為情況壞到無法挽回，為此坐立不安、唉聲嘆氣、惶惶不可終日，即使多方勸解也不能消除。常伴有植物神經(jīng)功能紊亂和疑病觀念。

　　◆自我評價(jià)過低，消極思維：認(rèn)為自己毫無價(jià)值，一無是處，只會拖累別人，對家庭和社會都是累贅(無用)。對自己以往的輕微過失或錯誤過分嚴(yán)重的責(zé)備，甚至認(rèn)為自己是千古罪人。

　　◆思維遲緩：聯(lián)想困難或自覺思考能力下降。

　　◆有死亡的念頭：反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。

　　◆身體發(fā)生變化：食欲降低或體重明顯減輕。

　　◆性欲改變：性欲減退。

　　上述前3條癥狀為抑郁癥的核心癥狀，其余均為附加癥狀。滿足特定的癥狀組合，且持續(xù)2周以上，可基本判定患者得了抑郁癥。當(dāng)上述癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，人們應(yīng)該給予重視，及時(shí)到精神和心理科就診。需要注意的是，上述癥狀不一定出現(xiàn)在所有的抑郁癥患者身上，有些癥狀只出現(xiàn)在重度患者身上，而大多數(shù)輕度抑郁癥患者只存在上述少部分的癥狀。

　　知道自己患病，該怎么辦？

　　◆到院治療：在抑郁癥的治療中，到專門的精神科接受專業(yè)治療是至關(guān)重要的。人們普遍對抗抑郁治療存在誤區(qū)，認(rèn)為情緒問題可以自己調(diào)節(jié)，不必治療，甚至有些人會舉出親身經(jīng)歷的實(shí)例，證實(shí)抑郁癥狀完全可以自行緩解。其實(shí)從整體來看，發(fā)作頻率是在增加的。

　　1）專業(yè)治療的作用：不僅可以快速、有效控制本次發(fā)作的癥狀，更能預(yù)防疾病復(fù)發(fā)，降低治療成本，提高生活質(zhì)量。而錯誤的認(rèn)識往往會耽誤病情，使病情發(fā)展由輕到重，加大了治療難度和治療費(fèi)用，如果再出現(xiàn)自殺自傷行為就更加追悔莫及。

　　2）鞏固治療時(shí)間：通常鞏固治療需要3-6個(gè)月時(shí)間。如果病情復(fù)發(fā)，再次治療起來難度將會加大，緩解后需要進(jìn)行鞏固治療的時(shí)間也會更長。

　　◆心理治療：在抑郁癥的藥物治療過程中，有針對性的配合心理治療，可以幫助患者減輕焦慮、提高治療依從性。

　　◆行為治療：這將對加強(qiáng)療效有很大幫助。對于一些重度抑郁癥患者，在使用藥物治療的基礎(chǔ)上，還可以配合進(jìn)行無抽搐電痙攣治療（MECT）等物理方法，增效了抗抑郁治療，縮短了治療周期。

　　怎樣防止抑郁癥復(fù)發(fā)呢？

　　為了防止病情復(fù)發(fā)，除了按照醫(yī)叮囑服藥，定期復(fù)診進(jìn)行鞏固治療以外，也可以從自身出發(fā)，做一些改變。比如，要保持良好的情緒狀態(tài)，日常生活中盡量避免不良生活事件對自身的影響，總結(jié)適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法學(xué)會自我調(diào)節(jié)。注意下面4點(diǎn)也會對您有所幫助哦：

　　◆恰當(dāng)評估自己的能力，明確自己的價(jià)值和目標(biāo)。

　　◆堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣。包括：良好的睡眠習(xí)慣，保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠；良好的飲食習(xí)慣,既不暴飲暴食,也不過度節(jié)食；控制酒精的攝入，俗話說“借酒消愁愁更愁”；養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，因?yàn)檫\(yùn)動可以改善情緒。

　　◆建立良好的人際關(guān)系，結(jié)交知心朋友。當(dāng)發(fā)生不良生活事件時(shí)，有一個(gè)可以信賴的人幫你宣泄不良情緒是治療和預(yù)防抑郁的重要保證之一。

　　◆培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。一個(gè)人若無興趣愛好，則生活單調(diào)，枯燥無味。有豐富的愛好可以讓自己保持愉悅，在遭遇不良生活事件時(shí)也更容易讓自己從不良情緒中解脫出來。

　　抑郁癥并非不治之癥，雖然它給很多人帶來巨大的痛苦、造成很多悲劇，但我們有辦法來治療它，以此改善患者的健康情況和生活狀態(tài)。希望每個(gè)人都能了解一些關(guān)于抑郁癥的常識，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常的情緒并向?qū)？漆t(yī)生求助，將疾病帶給人們的痛苦和傷害降至最低。愿每個(gè)人心里充滿陽光，愿每個(gè)人臉上笑容常駐！