中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 神經(jīng)衰弱的自我調(diào)節(jié)

神經(jīng)衰弱的自我調(diào)節(jié)

摘要:樹立治愈的信心,確立科學合理的作息制度?;颊邞凑兆飨r間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
  1.堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關(guān)系。

  2.樹立治愈的信心,確立科學合理的作息制度?;颊邞凑兆飨r間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

  3.首先在心理專家的幫助下,找出病因,并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學生,患病后依照心理醫(yī)生的建議不再開夜車,堅持體育鍛煉并按時服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來他一心想考大學,但又把握不大,信心不足,心理負擔過重引起神經(jīng)衰弱。

  4.接受心理專家的幫助,改變不良的性格特點??傊忌窠?jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療,那么可能在某天,你會發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房