我們都知道，高質(zhì)量的睡眠不僅有助于消除疲勞、恢復(fù)精力體力，對增強免疫力、延緩衰老、促進生長發(fā)育都會起到良好的促進作用。然而，隨著生活節(jié)奏的日益加快，越來越多的人出現(xiàn)了各種各樣的睡眠問題，對生活質(zhì)量及身體健康造成了諸多負面影響，睡眠障礙甚至已成為威脅公眾健康的一個突出問題!

　　大家可能對自己或多或少的失眠問題都不以為然，其實這是極其錯誤的，因為失眠確實是一種病。如果沒有及時的得到調(diào)理，我們的身體會一步步的繼續(xù)變差，很有可能導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生，這是很可怕的。

　　很多人曾遭遇失眠困擾

　　“我都失眠好長時間了，現(xiàn)在一想到晚上就頭疼，每天最多睡上三四個小時，心煩、吃不下飯，第二天也沒有精神，一點兒辦法也沒有……”宋阿姨今年60歲來醫(yī)院看病，一提到睡眠問題，就忍不住大吐苦水。

　　“自從上了班，我就幾乎沒睡過一個安穩(wěn)覺，失眠更是常有的事!”某企業(yè)職員小李(化名)在看病時也無奈地說，公司對業(yè)績的要求很高，員工更換也很快，所以他甚至連睡覺的時候都在想著怎樣拉業(yè)績，睡眠質(zhì)量因此大受影響。“我晚上總是睡不安穩(wěn)，稍有點兒聲響就會被吵醒，一晚上得醒來好幾回……”正在某事業(yè)單位工作的張女士也抱怨說，不僅是她，由于工作原因經(jīng)常熬夜，她身邊很多同事都是如此，失眠似乎已經(jīng)成為了生活的一部分。

　　目前，發(fā)現(xiàn)多數(shù)人正在或曾經(jīng)受到過各類睡眠問題的困擾，這其中，失眠是最常見的情況之一。

　　失眠形式多種多樣

　　“我每天都能睡上七八個小時，但第二天起來還是覺得沒有精神，身上乏的不行!”

　　“晚上看他睡得挺香，可起來卻總跟我說昨晚失眠沒睡好，這是咋回事?”

　　每每在精神科聽到這些都覺得習以為常，因為就目前的情況來看失眠正成為都市人生活的一大困擾并且還在持續(xù)加重。

　　提到失眠，多數(shù)人的理解就是“睡不著覺”，殊不知，出現(xiàn)類似于上述半夜睡不實、易被細微聲音吵醒、睡眠質(zhì)量低等情況，也算是失眠。

　　失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，按特點可分為三種形式，包括：入睡困難，是指當躺床上后，腦子越來越清醒，很多事不停地在腦海里顯現(xiàn)，越是強迫自己不去想這些事，就越容易想起，心情煩躁，難以入睡，就這樣翻來覆去，一直折騰很久才能模糊入睡。睡眠維持障礙，是指睡眠中比較易醒來，不能維持一定時間，睡眠時警覺性高，周圍稍有聲音就會被驚醒，實際睡眠也相對減少，第二天頭腦昏沉、疲憊無力。早醒，這種現(xiàn)象中老年人比較多見，是指上床后雖然能較快入睡，但也很快就容易醒來，之后難以入睡，經(jīng)常眼睜睜的等到天亮。

　　專家特別指出：有些人雖然能夠正常入睡，甚至能夠保證8小時的睡眠時間，但第二天睡醒后仍感覺身體疲勞乏力、精神不振等，這種情況也稱之為失眠。

　　失眠或致過早衰老

　　“從短期效應(yīng)來看，睡眠不僅直接影響第二天的工作與學習，使人精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中;從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的。”專家稱，大多數(shù)患者長期失眠，越想睡越睡不著，增加患抑郁癥、焦慮癥等發(fā)生的風險，可致大腦功能失調(diào)、少數(shù)人甚至會出現(xiàn)癡呆的癥狀。同時，失眠對于很多人來說可能誘發(fā)某種潛在疾病，導(dǎo)致免疫力降低，促使糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作、增加腦卒中的發(fā)病風險;使人體過早衰老，縮短壽命;記憶力減退、頭痛，影響日常學習和生活等。

　　失眠對人的社會活動也會造成不利影響，由于長期陷入對于睡眠的擔心與恐慌中，人就會變得多疑、敏感、以及相當?shù)娜狈ψ孕牛@些勢必會影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨挫敗感，甚至會導(dǎo)致意外事故發(fā)生。