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對于“陽光型抑郁癥”你了解多少?

2017-08-19 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:陽光性抑郁癥就是外表表現(xiàn)得很陽光,但是內(nèi)心卻感覺到苦悶。陽光性抑郁癥往往喜歡光顧那些很要強(qiáng)的人,這些人總喜歡幫助別人,但是很少有人能夠關(guān)心他。

  說到抑郁癥,我們總會和“垂頭喪氣”、“無精打采”、“滿面愁容”等聯(lián)系起來??墒悄阒绬?一個(gè)整天樂呵呵、滿臉陽光的人也會得抑郁癥,而且是一種非常“危險(xiǎn)”的抑郁癥——陽光型抑郁癥!

  什么是陽光型抑郁癥

  陽光性抑郁癥就是外表表現(xiàn)得很陽光,但是內(nèi)心卻感覺到苦悶。陽光性抑郁癥往往喜歡光顧那些很要強(qiáng)的人,這些人總喜歡幫助別人,但是很少有人能夠關(guān)心他。他們總是照顧著,很少是被照顧著。堅(jiān)強(qiáng)的表面,有一顆隱藏的脆弱的心,他們也需要被關(guān)注,被關(guān)愛。

  具體的表現(xiàn)癥狀,在別人面前表現(xiàn)的很陽光、快樂,而往往把郁悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來,一個(gè)人的時(shí)候,就會感覺到很脆弱,希望找到人傾訴去很難找到。有時(shí)候會偷偷的想哭。情緒持續(xù)的低落,對什么事情都提不起精神。對工作沒有興趣。生活沒有目標(biāo)。無助感,無望感。長期無法宣泄就會造成的憂郁癥。

  那么,我們可以如何預(yù)防呢?專家建議,運(yùn)動是緩解早期“陽光抑郁”的最好方法。香蕉、梨、櫻桃等水果,富含B族維生素,能舒緩緊張情緒。讀書能使人心靈寧靜,是對抗負(fù)面情緒的妙方。心情郁悶時(shí),到大自然中走走,多多接觸陽光和綠色植物,也能釋放壓抑,遠(yuǎn)離雙面生活。但有兩點(diǎn)需特別提醒,首先是一旦出現(xiàn)失眠、情緒低落等抑郁癥狀,也不要緊張,更不要硬撐,要及早到醫(yī)院就診;其次,生活中,要密切留意身邊人細(xì)微的情緒變化,及時(shí)發(fā)現(xiàn)這種隱匿性極強(qiáng)的“陽光型抑郁癥”。

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