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科普 | 抑郁的是情緒,還是另一個自己?

2017-08-19 來源:重醫(yī)大附一院心理衛(wèi)生中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:總之,安靜不是抑郁癥的唯一代名詞,如果你總是控制不住自己的憤怒情緒,你可以選擇去看看醫(yī)生或者心理咨詢師,他們或許能幫助你更有效地表達憤怒,同時更好地控制情緒。

   一提到抑郁癥,大家第一個想到的畫面可能會是一張哀怨悲傷的臉。

 
  其實,抑郁癥患者不止這一類表情包,還有其憤怒猙獰的另一面。
 
  什么是激越型抑郁癥呢?
 
  很多人可能認為抑郁癥就是單純的不高興、情緒低。然而激越性抑郁沒有典型的思維抑制和語言減少,患者的行為動作不是遲鈍緩慢。其顯著的特征就是在情緒低落的背景下的煩躁易怒,芝麻小事可大發(fā)雷霆,一切都看不順眼。容易和人發(fā)生矛盾,造成人際關系的沖突。主要特點有:
 
  1.易怒暴躁。患者不能正確看待問題,對事情格外較真,經(jīng)常會由于一些瑣碎的小事而產(chǎn)生很大怨氣,并且渴望經(jīng)過暴力來發(fā)泄心中的壓抑
 
  2.情緒低落。雖然暴躁易怒,但患者內(nèi)心還是壓抑、憂郁的。
 
  3.敏感多疑。患者有強烈的不安全感,對一切事物敏感多疑,又不希望外界了解自身的情況。為了消除這種想法,他們會采取暴力的方式來對待自己或親人好友。
 
  激越型抑郁癥患者無法正常的感受到周邊親人對他們的關愛,大多會對于自身和他人表現(xiàn)出極為強烈的不滿。周邊的人往往會生活的格外辛苦,甚至很多也會產(chǎn)生抑郁情緒。
 
  為什么抑郁癥會出現(xiàn)暴躁情緒呢?
 
  有的患者在抑郁的時候就會經(jīng)?;貞涀约罕黄圬摵蛡Φ慕?jīng)歷,其內(nèi)心的感受不是抑郁,而是憤怒。不過這些情緒往往因為抑郁患者的不愿說話而被掩蓋了。
 
  另外,憤怒、易激惹也是一種痛苦和壓抑的釋放,此類患者往往有強烈的不安全感,渴望通過暴力來解決問題或者解除心中的壓抑情緒。而且還會非常較真,常常因為一些小事動輒大發(fā)雷霆。很多抑郁癥患者為了消除這種怒火和情緒,往往會采取暴力的方式來針對自己或與自己關系親近的人。
 
  憤怒還是一種尋求幫助的呼叫。同時反映了抑郁癥患者對現(xiàn)實的不滿以及力求擺脫的心態(tài),有時也是一種對抑郁情緒的掩飾。
 
  如果我們心平氣和地與患者交談,會發(fā)現(xiàn)他們的內(nèi)心是痛苦的,情感的“底色”是灰暗的。通常還伴有一些其他癥狀,如心慌胸悶、食欲減退、睡眠障礙、精力不濟等等。
 
  所以,如果患者出現(xiàn)煩躁易怒,家屬不要單純地認為是“鬧脾氣”,當“脾氣”超過一定的程度,持續(xù)時間過長,不符合患者一貫的行為方式,常理無法解釋時,應考慮激越型抑郁的可能。
 
  如何調(diào)節(jié)抑郁癥患者的憤怒情緒呢?
 
  首先,患了抑郁癥,第一件要做的事情就是去正規(guī)的??漆t(yī)院就診
 
  這種伴有激越暴躁情緒的抑郁癥是伴有一些躁狂的特點的。從理論上講,抑郁——抑郁伴有躁狂特點——躁狂伴有抑郁特點——躁狂,這是一個連續(xù)的譜系,當處于中間兩種狀態(tài)時,要警惕另外一種情感障礙“雙相情感障礙”。當然,治療上也會遵循“雙相情感障礙”的治療原則,也就是除了使用抗抑郁藥物外,合并一些情感穩(wěn)定劑效果會更好。并且輔助心理治療,讓患者主動意識到自己的情緒波動,努力控制。
 
  此外,還有以下注意事項,可以幫助更好地控制住憤怒情緒:
 
  1.傾訴:傾訴是早期最有效的一種應對方式,不能一昧的壓抑自己,對生活中自己信任的親人和朋友傾訴是最好的排毒方式之一。
 
  2.運動療法:游泳,散步都是很好的方式,最好選擇環(huán)境幽靜的地方,人的心境會很快的平靜下來,理性的思考,消除煩燥怒火,一旦習慣養(yǎng)成,你就會深切地體會到它的眾多好處。
 
  3.做有意義的事情:做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情,無所謂大小,只要是自己認為有意義的事情,你就會感到快樂,消除煩躁。
 
  總之,安靜不是抑郁癥的唯一代名詞,如果你總是控制不住自己的憤怒情緒,你可以選擇去看看醫(yī)生或者心理咨詢師,他們或許能幫助你更有效地表達憤怒,同時更好地控制情緒。
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