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工作壓力大也會引起強迫癥?

2017-08-18 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:都市人群壓力大,經(jīng)常強迫自己做一些非必要的事情,或者長時間從事某種職業(yè),工作中有些潛移默化的習(xí)慣可能成為一些讓人哭笑不得的現(xiàn)象,甚至發(fā)展成為強迫性不可逆轉(zhuǎn)的現(xiàn)象,以上的現(xiàn)象稱作職場強迫癥。

  大多數(shù)人都聽說過強迫癥。最常見的強迫思想是害怕細(xì)菌感染,約三分之一的強迫癥患者屬于此列,強迫癥患者會經(jīng)常洗手,出門前一遍遍檢查門窗是否鎖好,或是反反復(fù)復(fù)關(guān)燈。其次是對危險的非理性恐懼——重復(fù)性關(guān)門和關(guān)燈的人屬于此列,占患者總數(shù)的四分之一。再次則為對圖案及對稱的強迫性需要,占患者總數(shù)的十分之一。但是卻很少人知道自己為什么會有強迫癥,那么究竟有哪些誘因會導(dǎo)致強迫癥的發(fā)生呢?

  職場壓力大也會導(dǎo)致強迫癥

  都市人群壓力大,經(jīng)常強迫自己做一些非必要的事情,或者長時間從事某種職業(yè),工作中有些潛移默化的習(xí)慣可能成為一些讓人哭笑不得的現(xiàn)象,甚至發(fā)展成為強迫性不可逆轉(zhuǎn)的現(xiàn)象,以上的現(xiàn)象稱作職場強迫癥。

  強迫癥患者在工作中,會對身邊的所有現(xiàn)象保持高度的敏感。往往不能遺漏任何一個細(xì)節(jié),因為他們覺得一個細(xì)節(jié)就可以給我?guī)硪粋€巨大靈感,從而將一個產(chǎn)品的廣告或者是一個活動做得十分成功。然而,即使這種強迫的表現(xiàn)能在工作上對我有所幫助,但一旦延伸到生活中,為生活帶來的麻煩可不少,而且越是不想做越不能自控地去做也讓我十分痛苦。

  專家分析,因為某些職業(yè)的特殊需求,長期下去很多人無法把工作和生活完全區(qū)分,加上工作壓力較大,心理狀態(tài)不能得到及時調(diào)節(jié),一部分人便漸漸呈現(xiàn)出職業(yè)“病態(tài)”。他們對自己及自己周圍的事物要求得太極致、太完美,最終又因達(dá)不到自己預(yù)想狀態(tài)而痛苦、不安,這些也是誘發(fā)職業(yè)強迫癥的原因。

  強迫癥患者要怎么樣自我調(diào)節(jié)?

  一、學(xué)會放松

  過于緊張會讓事情變得更糟糕,大腦進入強迫思維的死循環(huán),盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。運動是最好的身體放松法,全身心投入到運動中去,讓整個身體活躍起來,大腦也會多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后,你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。

  二、接受不完美

  對于不觸及原則的細(xì)節(jié)問題,讓自己更隨意一些??梢杂幸庾R地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度,比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天,要知道,不夠干凈,有些凌亂,并不會毀掉你的人生。

  三、多跟別人交流自己的現(xiàn)狀

  強迫癥患者千萬不要把強迫癥當(dāng)做是秘密不然和別人說,自己一個人承受,把痛苦放在心里,進行自我折磨,他們覺得強迫癥這種心理疾病是非常的難以見人的,如果承認(rèn)自己有強迫癥的話,就覺得別人看不起自己,自己比別人低下。

  強迫癥患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道,那么心中的秘密會膨脹、發(fā)霉,得不到釋放,精神世界就成了高壓鍋,誰也經(jīng)受不起這樣的煎熬。

  強迫癥會給病人帶來很多的心理負(fù)擔(dān),會浪費時間、人物力、財力等。其實,應(yīng)該學(xué)會接受,使自己多放松,不要總是追求完美,其實有缺陷,我們才能不斷的進步。

 

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