心理學(xué)家找到了快樂(lè)的關(guān)鍵因素，并指出許多人處于習(xí)慣原因保持著一種沮喪的心態(tài)。

　　最新調(diào)查研究顯示，盡管人們目前的物質(zhì)生活水平有了大幅度提高，犯罪率有所下降，空氣更為清潔，人的壽命也在增長(zhǎng)，但與50年前相比人們卻不再那么快樂(lè)了。這到底是為什么？

　　明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的研究人員:快樂(lè)有50%的遺傳因素。而同時(shí)心理學(xué)家也指出，剩下的50%則在絕大部分程度取決于本人的決定。正如亞伯拉罕·林肯所說(shuō)的那樣：“大多數(shù)人只要讓自己心情愉快起來(lái)就能夠快樂(lè)。”

　　據(jù)健康與人類(lèi)服務(wù)部的數(shù)據(jù)，盡管有10%年齡在18歲以上的女性和4%的男性服用抗抑郁藥物，但快樂(lè)卻并非是通過(guò)服用處方藥能實(shí)現(xiàn)的。研究者稱(chēng)，抗抑郁藥物只能對(duì)那些有精神疾病的人起作用，但非快樂(lè)的保證。

　　對(duì)于我們中的大多數(shù)人而言，金錢(qián)和成功是買(mǎi)不到快樂(lè)的。金錢(qián)能夠使人脫離貧困提升快樂(lè)感，但達(dá)到這一目標(biāo)之后，收入的再提高就無(wú)法使人感覺(jué)到幸福了。

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)一種名為“循環(huán)”的通過(guò)更多快樂(lè)的路徑，這是一種在創(chuàng)造性和趣味性活動(dòng)中出現(xiàn)的非常有趣的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)員、音樂(lè)家、作家、游戲參與者和虔誠(chéng)的宗教信徒能夠感受到這種快樂(lè)。在這種過(guò)程中，你做的方式比你做的結(jié)果所帶來(lái)的快樂(lè)更多。

　　一條帶來(lái)更多滿(mǎn)度和生活意義的道路，即在學(xué)校、教會(huì)或是尤太集會(huì)中參與一種不斷重復(fù)的活動(dòng)。列出你認(rèn)為在你生命中極其重要的事物的清單，隨時(shí)布施善行、寬恕敵人、留意生活中的小樂(lè)趣、注意自身健康、進(jìn)行正面思考、投入時(shí)間和精力維系友誼和家庭關(guān)系。

　　伊利諾斯州立大學(xué)的心理學(xué)家認(rèn)為最快樂(lè)的人擁有最牢固的友誼。更為有趣的是，他發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都傾向于適應(yīng)快樂(lè)，而非不快樂(lè)。