多吃補脾的食物
春季肝氣升發(fā),肝木太過則克脾土,因為肝屬木,味為酸,五行木克土,土在五臟中為脾,味為甘,所以春季飲食,應少吃酸味,多吃甘味、養(yǎng)肝清肝之品。且脾濕是春困的最主要原因,所以應該省酸增甘,補益脾胃。
性溫味甘的食物首選谷類,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類,如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類,如牛肉、鯽魚、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體可從這些食物中吸取豐富的營養(yǎng)素,使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。
抑郁傾向或抑郁癥患者應該多食用綠色蔬菜。例如:①青皮蘿卜:味辛、性涼、色綠,是疏達肝氣、清解肝熱、通便泄熱的最佳食物,抑郁時多食青皮蘿卜,可以在一定程度上緩解抑郁、煩躁等癥狀。②菠菜:菠菜除含有大量鐵質(zhì)外,更有人體所需的葉酸。研究發(fā)現(xiàn),那些無法攝取足夠葉酸的人,在5個月后,都無法入睡,并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推論,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,容易誘發(fā)抑郁癥、精神分裂癥等精神疾病。
長期抑郁會消耗大量的能量,及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復,建議攝入高蛋白高熱能飲食時,多注意攝入一些富含某些特定微量元素的食物,并保持大便的通暢。目前已有很多人對抑郁癥的飲食調(diào)養(yǎng)進行了研究,發(fā)現(xiàn)富含維生素B、氨基酸、鋅、硒的食物有助于改善人的抑郁癥狀。
有營養(yǎng)學家指出,氨基酸對振奮人的精神起著尤為重要的作用。如果氨基酸攝入不足,尤其是色氨酸、酪氨酸和蛋氨酸的缺乏會影響大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)物質(zhì)的合成,體內(nèi)去甲腎上腺素的含量也會降低,使人委靡不振、精神憂郁。
這類食物有:
?、傧憬叮合憬妒巧彼岬淖詈脕碓?,可以幫助大腦減少抑郁情緒。香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是維生素B6的良好來源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂郁的情形。
?、隰~肉:魚肉中所含的脂肪酸能產(chǎn)生相當于抗抑郁藥的類似作用,可舒緩人的焦慮情緒。因此,飲食中適當增加魚肉的比例對人的情志有良好的改善作用。有研究發(fā)現(xiàn),在魚肉消費量最多的國家,抑郁癥的發(fā)病率最低,殺人、自殺的發(fā)生率也低,而那些魚肉消費少的國家,抑郁癥的發(fā)病率較高。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56滋陰清肺,止咳定喘。用于虛勞久咳,年老哮喘,氣短發(fā)熱,胸滿郁悶,自汗盜汗,不思飲食。
健客價: ¥15治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥761.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64