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頭痛的注意事項

2017-08-15 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:記下你所吃的東西:巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛,因此,如果你出現(xiàn)頭痛的毛病,應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。

  神經(jīng)性頭痛與飲食有密切關(guān)系:

  一、飲水:一個人的身體每日起碼需要飲十杯水,令其體能的發(fā)揮達到頂峰,而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。

  二、食物:吃正餐與小食之間相隔的時間不應(yīng)超過五個小時,在每次進食之間,一個人的血糖會下降,導(dǎo)致血管擴張。

  三、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量:太多或太少咖啡因都會引致頭痛。

  四、記下你所吃的東西:巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛,因此,如果你出現(xiàn)頭痛的毛病,應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。

  五、減少飲酒:飲酒可導(dǎo)致脫水,紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣,含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。

  六、不要吃過多止痛丸:過量使用藥物會導(dǎo)致"止痛反彈"式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因,可停服止痛丸一段時間,看看頭痛有沒有停止。

  頭痛飲食禁忌

  1、酒及酒類飲料

  酒主要成分乙乙醇可通過血液循環(huán)進人大腦,損傷腦動脈內(nèi)膜,刺激腦干神經(jīng)元興奮及遞質(zhì)釋放,從而誘發(fā)或加重本病。中醫(yī)學(xué)認為.飲酒過度易損傷脾胃,脾失健運,濕內(nèi)生,阻遏清陽則引起痰濕頭痛;若痰濕內(nèi)蘊化火,上擾清陽則引起肝火頭痛;火盛傷陰,致使陰血虧虛,不能上榮于腦,又可導(dǎo)致血虛頭痛。因此,飲酒可加重病情,故頭痛者應(yīng)戒酒。

  2、高脂肪食物

  高脂肪食物,可引起脂質(zhì)代謝紊亂,導(dǎo)致腦動脈硬化,從而引起腦血管功能異常,誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。

  3、高酪胺食物

  由于本病的發(fā)生與血小板內(nèi)單胺氧化酶活性下降有關(guān),食用高酪胺食物(如奶酪、熏魚等)后,其氨基酸不易被分解,反而促進前列腺素合成,從而引起顱外血管強烈擴張和炎癥反應(yīng),誘發(fā)頭痛。

  4、辛辣刺激食物

  辛辣之品可刺激機體產(chǎn)生熱量,加快血液流速,使頭痛加重,故在平時應(yīng)少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。

  5、去痛片

  頭痛患者有的對去痛片很感興趣,凡是疼痛都吃幾片,多數(shù)時候確也一吃就好,但停藥又痛,于是長期大量濫用去痛片,進而依賴成癮。

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