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都市女性更易患抑郁癥

2017-08-14 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:得了抑郁癥后,往往經(jīng)常感到傷感或情緒低落;對多數(shù)活動或生活失去興趣;體重或食欲發(fā)生變化;睡眠不好;坐立不安,急躁;疲勞感強(qiáng);內(nèi)疚,無價(jià)值感或無助感;記憶下降和注意力集中困難,反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺想法。

  相對于男性來說,女性在就業(yè)、工資待遇、社會地位、子女教育、照顧老人等方面的壓力都大大高于男性。

  她們往往會不同程度地出現(xiàn)這樣那樣的心理疾病,輕則焦慮難眠、寢食難安,重則出現(xiàn)抑郁癥、神經(jīng)衰弱等心理疾病。

  發(fā)病率不斷升高

  很多職業(yè)女性,不僅承擔(dān)著生育、養(yǎng)育后代的壓力,而且面臨職場競爭壓力。

  比如人際關(guān)系壓力、情感婚姻壓力、孩子教育壓力、工作競爭發(fā)展壓力……她們學(xué)歷高、好“面子”,報(bào)喜不報(bào)憂,即使遇到再大的困難、麻煩都不輕易向人傾訴,最終因承受不了巨大壓力而精神崩潰,患上各種疾病。

  專家介紹,壓力引發(fā)的焦慮、抑郁情緒占精神衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)門診病人總數(shù)的前三位,文化較高的職業(yè)女性是高發(fā)人群。

  此外,過于追求完美,壓力過大,令職業(yè)女性焦慮癥抑郁癥等發(fā)病率不斷升高。

  積壓成疾是主因

  專家表示,“積壓成疾”是女性生病的主因。主要表現(xiàn)在以下幾方面:

 ?、僭谌穗H關(guān)系問題上,有的人在與同事的接觸中,自己的工作始終得不到認(rèn)同和信任,壓力非常大,如果在更換一份新的工作以后,還是會遇上這樣的問題;

 ?、谟行┡缘穆殬I(yè)特殊,工作競爭與發(fā)展問題上,工作強(qiáng)度大需要經(jīng)常加班;

  ③為了應(yīng)對激烈的競爭,知識和技能需要不斷儲備和更新,讓人不堪重壓;

 ?、芰硗?,情感婚姻壓力、子女教育壓力等,使職業(yè)女性“積壓成疾”,誘發(fā)各種疾病。

  專家指出,每個人都有抑郁狀態(tài),從抑郁情緒到抑郁癥,由量變到質(zhì)變的過程。

  得了抑郁癥后,往往經(jīng)常感到傷感或情緒低落;對多數(shù)活動或生活失去興趣;體重或食欲發(fā)生變化;睡眠不好;坐立不安,急躁;疲勞感強(qiáng);內(nèi)疚,無價(jià)值感或無助感;記憶下降和注意力集中困難,反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺想法。

  出現(xiàn)抑郁情緒時(shí),越早介入治療越好。還需合理安排時(shí)間,做到勞逸結(jié)合;目標(biāo)任務(wù)不要過分追求完美;多進(jìn)行體育鍛煉、聽輕音樂緩解壓力,進(jìn)行自我疏導(dǎo)。

  心理健康應(yīng)關(guān)注

  專家說,從臨床診斷看來,就診的患者中都會伴有不同程度的焦慮、抑郁情緒,年齡從18—60歲不等,女性多于男性。

  在女性抑郁患者中,30—39歲的職業(yè)女性居多,中高層管理人員的壓力感強(qiáng)于普通職工群體的壓力。

  壓力太大,不僅影響了女性自身的身體健康,也給用人單位帶來了很多的不便。為此,專家建議相關(guān)部門應(yīng)該加大關(guān)注女性心理健康的力度。

  建議:政府機(jī)關(guān)部門、企事業(yè)單位建立心理咨詢室,或是在每年的例行體檢中,定期對職業(yè)女性進(jìn)行心理健康咨詢和檢查;加大對心理醫(yī)生專業(yè)技術(shù)培養(yǎng),在有條件的單位配備一定數(shù)量的心理醫(yī)生,幫助職業(yè)女性解決心理壓力問題;在一些必要的地方設(shè)立心理宣泄室,讓女性的心理問題得到必要的釋放。

  都市女性如何對付心理疲勞

  隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,生活節(jié)奏的不斷加快,太累、太疲勞已是人們?nèi)粘I钪械?ldquo;口頭語”。

  心理疲勞正在成為現(xiàn)代社會、現(xiàn)代人的“隱形殺手”。

  醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明,心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。

  如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解,長年累月,在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī),在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引發(fā)多種心身疾患,如緊張不安、動作失調(diào)、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等,以及引起諸如偏頭痛、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、月經(jīng)失調(diào)等疾病。

  心理疲勞是不知不覺潛伏在人們身邊的,它不會一朝一夕就置人于死地,而是到了一定的時(shí)間,達(dá)到一定的“疲勞量”,才會引發(fā)疾病,所以往往容易被人們忽視。

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