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怎樣更好地面對生活方式的改變引起的不適感呢?

2017-08-11 來源:小崔不抑郁  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:一旦不適感發(fā)生,我們首先要尊重自己的心理感受,用正面的態(tài)度接納生活方式改變給我們帶來的不適;其次,當不適感來襲時,可以向家人或朋友表達自己的感受,尋求幫助和支持。
  許多生活事件都會引起人們的不適。比如搬家、轉學、失戀、婚變、生病等,就連升職、戀愛、結婚生子這類喜事,也會引起人們的不適。同時,當人們邁入人生的不同階段時,如青春期、更年期和老年期時,不適的感覺依舊會找上門。所以,不適感是一種困擾我們的心理狀態(tài),需要我們去積極調節(jié)。

  一旦不適感發(fā)生,我們首先要尊重自己的心理感受,用正面的態(tài)度接納生活方式改變給我們帶來的不適;其次,當不適感來襲時,可以向家人或朋友表達自己的感受,尋求幫助和支持;除此之外,培養(yǎng)業(yè)余愛好,積極參加社交活動,堅持適度的運動,也可以幫助我們緩解身心的不適。

  最后,如果不適感強烈,持續(xù)出現焦慮抑郁,并且影響到我們的工作、學習或生活,可能是出現了適應障礙。這時,就需要求助心理醫(yī)生進行醫(yī)學評估和專業(yè)治療。

 

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