1.意識(shí)到你的“未竟事件”

　　心理學(xué)里對于我們所說的“未完成情結(jié)”有一種說法，叫做“未竟事件”。說白了，那個(gè)讓你魂?duì)繅衾@的，那個(gè)讓你多年都無法釋懷的，那個(gè)在很久之前發(fā)生但至今仍舊影響著你的決策和行為的，曾經(jīng)的沒有完成的事件，就是你的未竟事件。

　　其實(shí)幾乎整個(gè)精神分析領(lǐng)域都在解決未竟事件。那個(gè)我給你推薦了好多遍的“愛得太多的女人”，整本書都在講童年跟父母關(guān)系的創(chuàng)傷中給我們創(chuàng)造的未竟事件，是如何影響我們成年后的親密關(guān)系的。

　　很多時(shí)候，我們在機(jī)能失調(diào)的原生家庭中所扮演的角色，會(huì)決定我們找一個(gè)什么樣的伴侶。比如如果我們從小生長在一個(gè)父親酗酒的家庭中，自己常年扮演一個(gè)照顧家長角色的女兒，那么長大之后我們很可能會(huì)愛上一個(gè)需要我們照顧的酒鬼或者有其他缺點(diǎn)的人，并試圖在這個(gè)熟悉的角色中扮演拯救者，重新回到小時(shí)候的情景，并在這段關(guān)系里改變我們的命運(yùn)。

　　當(dāng)然除了原生家庭以外，我們還有另一種未竟事件，那就是我們過往的經(jīng)歷和我們過往的親密關(guān)系。比如一個(gè)在小學(xué)和中學(xué)里特別自卑，不敢追求美女的男孩，在自己中年獲得了權(quán)力和地位之后，開始變得“不成熟”，去追求比自己小很多的年輕漂亮的女孩。

　　如果有一種“得不到”一直在我們的生活里騷動(dòng)，或許我們該問問自己：是不是有什么未竟事件跟它關(guān)聯(lián)呢?

　　有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)怪圈：我們在曾經(jīng)的原生家庭中尋找不到溫暖，卻企圖找一個(gè)跟我們父母類似的人，一個(gè)仍舊不會(huì)給我們溫暖的人，來改變我們小時(shí)候的命運(yùn);我們在前一個(gè)戀人那里沒有被滿足的，卻試圖在一個(gè)跟前一個(gè)戀人有同樣弱點(diǎn)的人身上被滿足。這樣的結(jié)果就會(huì)變成：我們的未完成事件不僅沒有被完成，反而變得更加支離破碎。

　　走出這樣的怪圈的第一步，就是意識(shí)到我們有這樣的模式。

　　你需要問問自己，這個(gè)人真正吸引我的到底是什么?真正讓我“執(zhí)著”的地方又在哪里?

　　2.得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)，被偏愛的都有恃無恐?

　　我認(rèn)識(shí)一位姑娘，她喜歡了一個(gè)男孩很久，表白過，被拒絕了。她并沒有因此“moveon”，還是繼續(xù)跟這個(gè)男孩聯(lián)系著，還是繼續(xù)喜歡著人家。后來她又表白了一次，結(jié)果又一次被拒絕了。男孩也并非無情之人，每次她要求一起看電影吃飯，男孩也還是會(huì)赴約。但他好像并沒有想成為她的男朋友。這位姑娘依舊堅(jiān)持著，每天在朋友圈里寫著情話，轉(zhuǎn)發(fā)著看題目就知道是給誰看的文章，每天在發(fā)誓放棄和“犯賤”之間徘徊，但好像總是又重新找到一個(gè)可以繼續(xù)喜歡他的理由。

　　你是那個(gè)姑娘嗎?

　　反正我曾經(jīng)就像這位姑娘。雖然我沒有表白過，但好像就應(yīng)了那句“得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)”，那個(gè)得不到的人，似乎就成了那個(gè)時(shí)候揮之不去的陰影，在夢里，在舉手投足間，好像這輩子“非他不嫁”。

　　我也曾經(jīng)是那位“被偏愛的都有恃無恐”的姑娘。

　　我永遠(yuǎn)記得有這樣一位男孩，在我年少輕狂時(shí)喜歡我最不堪的樣子，一次次被我不懂事的狠狠拒絕甚至傷害，但總是好像越挫越勇。當(dāng)時(shí)我煩透了他，甚至真的在想：告訴我你喜歡我哪里，我改還不行嗎!他好像絲毫不領(lǐng)會(huì)我直白的拒絕，抱著一往無前的勁頭，也把自己撞得“頭破血流”。

　　其實(shí)這一切發(fā)生在青春里，是美好;生命中的不完美，總會(huì)讓我們在回顧的時(shí)候無限感激。但可怕的是我們一直在這樣的循環(huán)中走不出來，可怕的是我們的未完成情節(jié)成為自己建立親密關(guān)系的桎梏和囹圄，可怕的是我們到了30幾歲，甚至40幾歲的年紀(jì)，仍舊在不喜歡自己的人身上蹉跎著歲月。

　　3.給你的“未完成”一個(gè)完成

　　說到這里，你可能會(huì)覺得我在譴責(zé)你讓自己陷入到這種未竟事件中無法自拔。但親愛的，我全然不想譴責(zé)你什么，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人幾乎都有自己的，每個(gè)人都或多或少的被這樣的未竟事件影響，而且每個(gè)人也都有權(quán)利選擇過自己想要的生活。

　　當(dāng)你意識(shí)到了自己的未竟事件之后(我說得很輕松，這一步工作其實(shí)很難，如果你覺得自己不能有這樣的覺察，可以去尋找咨詢師的幫助)，你并不一定要結(jié)束自己現(xiàn)在的追求或者關(guān)系，只要你清晰的知道自己是為什么選擇跟這個(gè)人在一起。

　　舉個(gè)例子。比如你意識(shí)到自己之所以喜歡帥哥(當(dāng)然帥哥我們都喜歡，但如果你是超級(jí)執(zhí)著的，并且把長相放在第一位的去喜歡帥哥)，是因?yàn)樽约褐暗淖员?，是因?yàn)樾枰C明自己的魅力，那么你大可放心的繼續(xù)喜歡帥哥，只要你清楚的知道自己是因?yàn)槭裁聪矚g帥哥，并且清楚跟帥哥在一起也并不能給你只有你能給自己的自信，而不是自欺欺人地說：“我喜歡的是他的內(nèi)涵，而長得帥只是恰好而已”。

　　很多電影都是以未完成情節(jié)為題材的。“港囧”里徐崢扮演的男豬腳就一直對自己的前女友戀戀不舍，“夏洛特?zé)?rdquo;里面的夏洛也是對從前的班花念念不忘，甚至“我的少女時(shí)代”里的林真心也是對沒跟自己在一起的徐太宇心心念念。可電影跟現(xiàn)實(shí)的區(qū)別就在于，電影里的主角可以因?yàn)閯∏樽屪约旱奈赐瓿汕楣?jié)被完成，但我們真的也要弄出一段婚外戀，或者是嫁給一個(gè)跟原生家庭一樣傷害我們的人，去完成自己的未竟事件嗎?

　　可能我們最需要的，還是給自己的未完成情結(jié)一個(gè)完成。但如果讓自己回到類似的情景中并不能夠幫我們完成，甚至可能會(huì)加深我們的未完成情節(jié)，我們到底要如何?

　　(1)把你最深切的(包括那些最不理智的)渴望分享出來

　　當(dāng)你覺察到自己的未竟事件之后，可以把那些在曾經(jīng)的創(chuàng)傷事件中沒有被滿足的深深的渴望，寫下來或者分享給你非常信任的人。

　　比如如果你在原生家庭中一直是一個(gè)照顧者的角色(比如你有一個(gè)生病或者喜歡抱怨的媽媽，或者酗酒賭博的爸爸)，也許你深深地渴望自己當(dāng)年可以通過自己變得乖巧，自己不停的付出和努力來改變他們(但是你沒有)，也許你同時(shí)也深深的渴望被他們照顧，渴望自己不需要這樣付出也能夠被愛。

　　也許你悄悄的渴望相貌出眾的人被你吸引，因?yàn)槟銓ψ约旱拈L相一直很自卑。也許你悄悄的渴望跟家境富有的人結(jié)婚，不是因?yàn)槟阖澙峰X財(cái)，而是你從小因?yàn)樨毨Ф鴮疱X的深深的不安全感。也許你悄悄的渴望娶一個(gè)弱者，一個(gè)在別人看來根本配不上的女孩，因?yàn)槟阍?jīng)生長在一個(gè)失控的家庭，你需要掌控感，需要你的伴侶“聽話”……

　　承認(rèn)，是成長的開始

　　我邀請你，帶著對自己最大的慈悲和善意，寫一封信給自己。你是這個(gè)世界上最了解你的人，那些從前你不愿意承認(rèn)，不愿意看到的部分，現(xiàn)在能不能給自己一點(diǎn)時(shí)間，讓它們充分的被看到，被理解，被原諒?

　　也許我們都有些憎恨那個(gè)讓自己在無意識(shí)中做出很多傻事的自己，但當(dāng)我們明白其實(shí)它這樣做，只是在提醒我們，它需要被看到，需要被關(guān)心，需要被理解時(shí)，我們也許就可以學(xué)會(huì)帶著愛去原諒自己和過往。

　　(2)給自己一個(gè)跟過去告別的儀式

　　我總覺得告別需要一個(gè)儀式，而且是一個(gè)非常個(gè)人化的儀式(每個(gè)人都必須有自己的方式)。

　　其實(shí)每一次告別過去的一部分自己，就像一場死亡，而我們也似乎會(huì)像一個(gè)喪親了的人一樣，需要去悲傷和祭奠那部分逝去的自己。

　　當(dāng)然你也會(huì)發(fā)現(xiàn)它同時(shí)是一次新生，因?yàn)橹挥信f的自己“死亡”，新的自己才可能被誕生。但我們同樣知道，新生也不是一個(gè)絕對愉悅的體驗(yàn)，就像一個(gè)母親的臨產(chǎn)，我們似乎也要經(jīng)歷一番肉體和精神上的痛苦，才能獲得新生。

　　從前我最喜歡的儀式就是寫信，不過現(xiàn)在，我又有了很多新的方式去跟過去告別，比如繪畫，比如做心理劇。

　　你可能需要探索屬于自己的告別。它也許是你對自己所有最深的恐懼和渴望的一場坦誠的對話(可能一次還不夠)，也許是你跟咨詢師幾次共同探索，也許是你跟未竟事件當(dāng)事人的一次坦白溝通(如果還有機(jī)會(huì)的話)，也許是你給過去的自己舉行的一場葬禮(2016年我決定來一次)，也許是一場說走就走的旅行(希望你是用旅行來面對，而不是用旅行來逃避)，也許是找個(gè)清靜之地來一場關(guān)于“放下”的禪修......

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，任何的情緒都不可能被強(qiáng)迫，所以我們也不用強(qiáng)迫自己“走出來”，不用強(qiáng)迫自己“moveon”，不用強(qiáng)迫自己“接納”或者是原諒。我們的心有它自己的節(jié)奏，而我們可以做的，就是拿出最大的耐心來陪伴自己，拿出最大的勇氣來面對自己。

　　心理解讀：最終能完成我們的，只有我們自己

　　不管我們愿不愿意承認(rèn)，其實(shí)沒有人可以代替我們完成自己。

　　我們每個(gè)人的生命都有那么多的不完美，我們沒有完美的父母，我們父母的愛情并不完美，那些童年里我們暗戀的人沒有跟我們走到一起，那些我們的ex們沒有跟我們“happily-ever-after”，那些我們喜歡的人可能并不喜歡我們，曾經(jīng)我們的不安和自卑到了現(xiàn)在好像也無處安放。

　　所有這些不完美，讓我們魂?duì)繅衾@，讓我們唱著“得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)”。但我們經(jīng)常忘了：最終能完成自己的，只有我們自己。

　　就像沒有人能代替我們生病一樣，同樣沒有人能代替我們完成自己。那些個(gè)我們的未完成事件，其實(shí)都是我們沒有完成自己，與別人無關(guān)。