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這十句話,請千萬不要對抑郁癥患者說。

2017-08-10 來源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:也許你的愛人因為工作而變得抑郁,壓力會使身體產(chǎn)生毒素,是我們的健康殺手,特別是對心理健康來說。但是并不建議在一個人抑郁期間,讓他換工作,換工作需要更全方位的考量。

  1、一切全取決于你,你應(yīng)該更樂觀一些。

  聽到這句話,我就想拿著真人大小的TonyRobbins玩偶砸過去。因為,盡管積極想象對訓練大腦很有幫助,但是很多研究表明對于那些重度抑郁或者十分焦慮的人,強迫自己積極思考只能激活杏仁核(大腦中恐懼的源地)。

  2、你應(yīng)該掙脫自我的小世界回歸社會。

  這句話只會雪上加霜。因為一個人不止深受抑郁折磨,還會有因為沉溺自我不能自拔的罪惡感。當然,回歸社會固然很好,但是那也得等一個人健康到能端著一碗湯吧。

  3、為什么不去鍛煉啊?

  這確實是一個好主意,鍛煉確實能夠?qū)挂钟簟5歉嬖V一個人應(yīng)該鍛煉身體就像告訴一個人你穿這些牛仔褲看起來屁股好大啊。你應(yīng)該暗示,而不是直接就說出來,除非這個人是和你一塊玩搏擊操的伙伴。

  4、去逛逛WholeFoods吧,你會感覺好一點的。

  這和我有什么關(guān)系?因為(1)我沒錢去購物(2)盡管我懂飲食會影響心情,吃的越健康當然越好,但是我討厭的是你告訴我FrostedFlakes(一種早餐麥片)是引發(fā)我郁郁寡歡的原因。

  5、你需要只是冥想和瑜伽。

  更正:只有輕度抑郁患者才需要冥想和放松,兩者也確實能起到一定的作用。但是重度的焦慮和抑郁是不同的。實際上,在做瑜伽的過程中我更想去自殺

  6、找個新工作唄!

  也許你的愛人因為工作而變得抑郁,壓力會使身體產(chǎn)生毒素,是我們的健康殺手,特別是對心理健康來說。但是并不建議在一個人抑郁期間,讓他換工作,換工作需要更全方位的考量。

  7、你在婚姻或者戀愛中開心么?

  再說一次,兩性沖突確實會引發(fā)抑郁。很多人認為肯定是身邊有什么事情不對,自己才患上抑郁癥,而配偶又是身邊最親近的人,所以配偶理所當然就成了被譴責的對象。很多人在被臨床診斷為抑郁癥時幾乎要離開自己的另一半了。(應(yīng)該是不要問以上的問題去暗示抑郁癥患者,另一半是你得抑郁癥的原因,這也許會毀了一段美好的感情)

  8、你有能力讓自己更好。

  這句話,擺明了就是告訴你所有的醫(yī)療都是砒霜,除了破壞你的心情外啥用都沒有。你知道么?一些先進的藥物確實會促進康復,真的!就像化療對于癌癥患者,胰島素對于糖尿病患者,你會告訴一個患有乳腺癌的患者說你有能力讓自己變得更好么?不,我不認為。

  9、你想變得好點么?

  這是我最喜歡的一句話,因為它告訴我們只要我們想開心,就能夠開心。想要更開心一點,好,我們只要將積極樂觀再提高一個段位,好了,更開心了。再說一次,我不懷疑你能控制你的思維,通過不斷的訓練再訓練,就能為你的積極樂觀打造一個工具。但是我不認為我們每次都能自己平白無故的就開心起來,特別是在沒有任何幫助的情況下。不要再讓一個抑郁的人認為自己是個失敗者了。

  10、每個人都有自己的問題。

  盡管已經(jīng)在其他地方提過了,還要再提一遍的原因是太多人說這句話了。當和一個抑郁的愛人談話時,暫時忘了剛果和孟加拉國那些受苦受難的人民吧。很多人確實正在經(jīng)受著更大的苦難,但是這并不能減輕抑郁癥患者的痛苦。當你向她說出這句話時,她反而會感覺更脆弱和可憐,就像她自己沒有權(quán)利去感覺痛苦一樣,這樣的情緒只會加重她的病情。

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