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抑郁癥患者日常生活注意事項(xiàng)

2017-08-09 來源:西安雁塔甘露醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從營(yíng)養(yǎng)的角度而言,憂郁患者大部分是送入腦部的營(yíng)養(yǎng)缺乏某種紅血清,用營(yíng)養(yǎng)治療比用抗抑郁藥更好??挂钟羲幨亲尰颊邷p少思維活動(dòng),行為上顯得呆呆傻傻的或行動(dòng)遲緩,治標(biāo)不治病根。

  心理治療對(duì)所有抑郁癥患者都是有幫助的。輕度的抑郁癥通過心理治療是完全可以治愈的。不過,對(duì)于重度抑郁癥患者只有支持性心理治療是不夠的,必須同時(shí)進(jìn)行抗抑郁藥治療,西安甘露醫(yī)院針對(duì)抑郁癥患者配制的珍寶藏藥療效確切。心理治療最適合輕度抑郁癥、抑郁癥緩解期及慢性抑郁癥的病人。

  “生命在于運(yùn)動(dòng)”,而抑郁癥病人要想擺脫困境,也離不開運(yùn)動(dòng)。盡量做一些力所能及的事情,對(duì)于抑郁病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等,都是很好的運(yùn)動(dòng)。由于精神上的原因,大多數(shù)抑郁病人覺得自己無能、無用,他們不想活動(dòng),不想做任何事情,也沒有做事情的興趣和熱情。整天呆坐、長(zhǎng)吁短嘆、終日閉門不出,這些情況在抑郁病人中極為常見。所以家人和朋友一定要?jiǎng)衿涠喽鄥⒓芋w育鍛煉或者運(yùn)動(dòng)。

  活動(dòng)對(duì)抑郁病人的益處主要體現(xiàn)在:

 ?、倩顒?dòng)能夠使人感覺變好。由于活動(dòng)以后,不再專注于自身的不良感覺,所以能夠適當(dāng)減弱抑郁的感覺。

 ?、诨顒?dòng)能減輕疲乏感。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),呆坐度日,肌肉極易疲勞。而且由于血液流動(dòng)緩慢,疲勞恢復(fù)更加慢。而一旦活動(dòng)起來,血流暢通,疲乏的感覺會(huì)隨之減輕。

  ③活動(dòng)有助于找回自信。通過活動(dòng),可以發(fā)現(xiàn)自己的能力沒有喪失,甚至發(fā)現(xiàn)自己其他的潛能,恢復(fù)自信。

 ?、芑顒?dòng)改善了人的思考能力。通過活動(dòng),才會(huì)考慮做什么,怎么做,幫助恢復(fù)對(duì)生活的控制能力。

  從營(yíng)養(yǎng)的角度而言,憂郁患者大部分是送入腦部的營(yíng)養(yǎng)缺乏某種紅血清,用營(yíng)養(yǎng)治療比用抗抑郁藥更好??挂钟羲幨亲尰颊邷p少思維活動(dòng),行為上顯得呆呆傻傻的或行動(dòng)遲緩,治標(biāo)不治病根。

  補(bǔ)充大腦缺乏的營(yíng)養(yǎng)能夠根治或改善。例如每餐一個(gè)水煮蛋,煮的時(shí)候不要超過7、8分鐘,紅棗、枸杞子、當(dāng)歸也是補(bǔ)血的。獼猴桃含有令人產(chǎn)生開心的激素酶所需要的營(yíng)養(yǎng),可以多吃。烹飪改用亞麻油,和多吃DHA含量高的食物,按含量高排列:亞麻酸膠囊、亞麻油、沙棘油、火麻仁、紫蘇子、生核桃肉、其他堅(jiān)果、芝麻、獼猴桃籽。 

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