抑郁癥就像感冒一樣常見(jiàn)

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計(jì)，全球抑郁障礙發(fā)病率約為11%，全球約有3.4億抑郁障礙患者。中國(guó)有5400多萬(wàn)抑郁癥患者，占人口的4.2%。

　　除了原發(fā)性抑郁癥，還有很多疾病伴發(fā)抑郁障礙。上海某綜合醫(yī)院收治的457例內(nèi)科住院患中，有17.4%伴有抑郁。

　　帕金森病患者中抑郁發(fā)生率為25.5%～70%，并且抑郁可能為其首發(fā)癥狀;

　　卒中后患者中抑郁發(fā)生率為30%～64%，并且有抑郁者較無(wú)抑郁者死亡率高3～4倍;

　　有45%的心肌梗死患者伴有抑郁，有抑郁者比無(wú)抑郁者死亡率高4倍;

　　25%～47%的癌癥患者伴有抑郁;

　　透析患者中18%～79%伴有抑郁;

　　其他疾病，如阿爾茨海默病、多發(fā)性梗死性癡呆、糖尿病、甲狀腺功能減退、紅斑狼瘡，及一些慢性感染性疾病、慢性疼痛綜合征等也可伴有抑郁。

　　另外，很多藥物如利血平、左旋多巴及一些避孕藥和抗癌藥等均可引起抑郁。

　　抑郁癥很常見(jiàn)，有人說(shuō)它就像感冒一樣普通，所以抑郁癥常常被稱(chēng)為“心靈感冒”。

　　只有不到5%的抑郁癥患者得到治療

　　2017年3月31日，《2017年中國(guó)網(wǎng)民抑郁癥調(diào)研報(bào)告》發(fā)布，調(diào)查顯示，近50%的網(wǎng)友是通過(guò)明星或者其他熱門(mén)事件才第一次接觸到抑郁癥。無(wú)論學(xué)歷高低，約90%的民眾不了解重度抑郁可能會(huì)導(dǎo)致自殺。

　　其實(shí)，抑郁癥導(dǎo)致的自殺行為是15歲至29歲人群死亡的第二大原因。更讓人震驚的是，僅有5%的網(wǎng)友表示，會(huì)在出現(xiàn)抑郁傾向時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)或者個(gè)人尋求幫助，47%的人則選擇“獨(dú)自一人默默忍受”。

　　在中國(guó)，抑郁癥的治療率大約只有4.3%，即便在北京、上海這樣的大城市，也只有5.1%。

　　抑郁癥的人其實(shí)是這樣的

　　首先要澄清一些誤解：

　　抑郁癥是一種疾病，而不是脆弱的表現(xiàn);任何人、任何年齡都可能發(fā)生，即使是那些看起來(lái)快樂(lè)、外向的人也可能發(fā)生。

　　抑郁癥的特點(diǎn)包括：

　　持續(xù)情緒低落，對(duì)以往熱心的活動(dòng)喪失興趣，難以保持日常的活動(dòng)，且上述表現(xiàn)持續(xù)至少兩周;

　　喪失活力;食欲改變;睡眠過(guò)多或過(guò)少;

　　焦慮;注意力下降;

　　猶豫不決;煩躁不安;

　　感到自己毫無(wú)價(jià)值;

　　負(fù)疚感或絕望感;

　　有自殘或自殺的想法等。

　　“相對(duì)來(lái)說(shuō)，中國(guó)人不太習(xí)慣表達(dá)自己的情緒，所以我們的抑郁經(jīng)常會(huì)以軀體不適的形式表現(xiàn)出來(lái)。”

　　有些患者會(huì)出現(xiàn)不明原因的消化不良、腹瀉、盆腔疼痛、頭疼頭暈等癥狀，在綜合醫(yī)院反復(fù)就診卻始終不能痊愈，其實(shí)很多都是抑郁導(dǎo)致的。

　　三類(lèi)抑郁患者

　　1、內(nèi)源性抑郁

　　這也是大家通常理解的抑郁。患者會(huì)出現(xiàn)心情持續(xù)低落、思維遲緩、食欲下降、失眠等癥狀。

　　這類(lèi)抑郁癥患者還有一個(gè)特點(diǎn)是“晨重暮輕”：早上醒來(lái)心情最差，到了下午、晚上，情緒反倒好一點(diǎn)了，看起來(lái)好像沒(méi)事了。

　　2、非典型抑郁癥

　　這類(lèi)患者在抑郁的總體人群里不到20%。他們與內(nèi)源性抑郁正好相反，食欲增加、睡眠時(shí)間也更長(zhǎng)，在旁人看來(lái)，生理上似乎沒(méi)有明顯異常。

　　雖然大多數(shù)時(shí)候情緒低落，但遇到喜事等正向的情緒刺激時(shí)，他們也能短暫地產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)，露出笑容。

　　3、微笑抑郁

　　當(dāng)患者已經(jīng)下定決心，做好了自殺的準(zhǔn)備，就會(huì)開(kāi)始表現(xiàn)得非常輕松。當(dāng)他們開(kāi)始交接重要的工作、向伴侶表達(dá)愛(ài)意或關(guān)心起孩子的學(xué)習(xí)情況，可能會(huì)讓身邊的人放松警惕，認(rèn)為他/她的病情已經(jīng)出現(xiàn)了好轉(zhuǎn)，但這其實(shí)已經(jīng)是患者在去意已決之后的告別了。

　　覺(jué)得自己患有抑郁癥后，該怎樣做?

　　1.同信任的人聊聊你的感受。大多數(shù)人跟關(guān)心自己的人聊完后會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

　　2.尋求專(zhuān)業(yè)幫助?？梢韵认虍?dāng)?shù)氐幕鶎俞t(yī)務(wù)人員或醫(yī)生求助。記住，如果獲得正確的幫助，病情會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　3.保持健康時(shí)樂(lè)于從事的活動(dòng)。

　　4.與別人保持聯(lián)系。與家人和朋友保持聯(lián)系。

　　5.定期鍛煉，哪怕只是散散步。

　　6.保持正常的飲食和睡眠規(guī)律。

　　7.接受自己可能患有抑郁癥的現(xiàn)實(shí)，調(diào)整自己的期望值。認(rèn)識(shí)到自己可能無(wú)法達(dá)到正常時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。

　　8.避免或限制飲酒，不使用非法藥品或吸毒;這些會(huì)使抑郁癥加重。

　　9.如果有自殺想法，請(qǐng)立刻向他人尋求幫助。