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過度熬夜小心抑郁癥“來敲門”

2017-08-08 來源:醫(yī)大一院精衛(wèi)科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥是一種嚴重的心理疾患,一旦患上就難以短時間內(nèi)治好,人的心情更是會陷入低谷,長期抑郁不振,感覺不到快樂。所以在此要告誡那些年輕的朋友們不要不把自己的健康當一回事,熬夜通宵也應(yīng)該適可而止,萬不可長期如此。
  熬夜對現(xiàn)在的年輕人來說是再平常不過的事情了,因為工作的事情往往是大半夜還不睡覺,時常對著電腦工作到凌晨3、4點。經(jīng)常熬夜的人都有深刻體會,在白天工作中經(jīng)常出現(xiàn)疲勞乏力、精神不振、情緒不穩(wěn)定等狀況。這不僅僅損傷了人身體健康,人的心理健康也會受到影響。美國做過一項研究,表明長期熬夜看電視,或者深夜用電腦的人群,患上抑郁癥的風(fēng)險比作息規(guī)律的普通人要高的多。

  這項研究稱,在過去的50年間,夜間暴露在光線下的人數(shù)逐漸增加,抑郁癥患者也相應(yīng)增加,女性表現(xiàn)尤其明顯,機率為男性的兩倍。在該項研究中,研究人員將一些倉鼠置于夜間昏暗的燈光下四周時間,這種光線條件與昏暗的房間里電視機屏幕的亮度相當,并與正常作息的對照組進行對比,發(fā)現(xiàn)置于昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低,而且喝糖水的興趣也低于正常水平,這兩種癥狀都與人類的抑郁癥相似。

  眾所周知,抑郁癥是一種嚴重的心理疾患,一旦患上就難以短時間內(nèi)治好,人的心情更是會陷入低谷,長期抑郁不振,感覺不到快樂。所以在此要告誡那些年輕的朋友們不要不把自己的健康當一回事,熬夜通宵也應(yīng)該適可而止,萬不可長期如此。

  專家提醒,經(jīng)常需要加班或倒班,或者是自己喜歡、習(xí)慣熬夜的人們,平時藥注意多利用休假旅游或培養(yǎng)新的生活習(xí)慣、改變生活環(huán)境等方式,轉(zhuǎn)移注意力,并可用藥物治療失眠,避免抑郁成疾。

 

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