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抑郁者不應(yīng)食用溫熱性質(zhì)的食物

2017-08-07 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:遠離抑郁,飲食上還要多吃綠色蔬菜特別是青皮蘿卜。青皮蘿卜味辛、性涼,是疏達肝氣、清解肝熱、通便泄熱的最佳食物,抑郁癥患者多食青皮蘿卜,可以在一定程度上緩解抑郁、煩躁等癥狀。

  最近門診抑郁癥患者占了大半,從十幾歲的少年,到60多歲的老人,每個年齡段都有。我們從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)抑郁的人大多是陽虛體質(zhì)。這種人對什么都不感興趣,眼睛里看到的、耳朵里聽到的、包括嘴里吃到的,都是一些不良的信息進入,致使他看不到一點希望,看不到一點光亮。所以要給他一些良性刺激,把他帶入良性循環(huán),這才達到中醫(yī)強調(diào)的氣機平衡。這里給大家?guī)讉€提醒,以盡可能減少抑郁癥的發(fā)生,使大家心情愉快地度過春天。

  少吃溫補食物。觀看抑郁癥患者的舌脈,多數(shù)是典型的肝膽濕熱或熱,所以患者在精神抑郁的同時,常伴隨著煩躁、易怒、失眠等癥狀。因此,容易抑郁的人,不應(yīng)食用溫熱性質(zhì)的食物,如牛羊肉、雞肉、辣椒、花椒、白酒、魚、蝦等,否則會導致癥狀加重。

  多吃青皮蘿卜。遠離抑郁,飲食上還要多吃綠色蔬菜特別是青皮蘿卜。青皮蘿卜味辛、性涼,是疏達肝氣、清解肝熱、通便泄熱的最佳食物,抑郁癥患者多食青皮蘿卜,可以在一定程度上緩解抑郁、煩躁等癥狀。

  手指梳頭。晨起后用十指指腹從前額向后腦梳,每次100下。頭為諸陽之會,通過梳理可疏通陽氣,并有一定的舒肝解郁之功用。此外跑步出汗,也可以幫助升發(fā)陽氣,抵御抑郁。

 

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