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“晚睡強迫癥”本質(zhì)是一種逃避和拖延

2017-08-07 來源:長沙安定醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:年輕人發(fā)生猝死的原因,主要是由不良的生活習(xí)慣造成的。其中包括了長期熬夜、壓力大、心情抑郁、抽煙喝酒和長期久坐不動??梢婇L期熬夜對身體的損害是非常大的,嚴(yán)重直接導(dǎo)致猝死!
  近年來,年輕人因熬夜而猝死的悲劇,不斷在我們的身邊上演。

  據(jù)最新有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,猝死在18~80歲的人群中均可發(fā)生,并且年輕人是猝死高發(fā)人群!

  年輕人發(fā)生猝死的原因,主要是由不良的生活習(xí)慣造成的。其中包括了長期熬夜、壓力大、心情抑郁、抽煙喝酒和長期久坐不動??梢婇L期熬夜對身體的損害是非常大的,嚴(yán)重直接導(dǎo)致猝死!

  熬夜,不僅對健康有害,還不同程度影響著宿舍關(guān)系,還可能導(dǎo)致舍友間爭吵、冷戰(zhàn)甚至肢體沖突。

  “晚睡強迫癥”本質(zhì)是一種逃避和拖延

  晚睡強迫癥的本質(zhì)其實是一種晚睡拖延癥,你覺得很累,你知道你該睡了,但你就是無法讓自己關(guān)上筆記本,無法從沙發(fā)上起來,無法去洗漱,無法放下手機。在沒有外部原因阻礙的情況下,你總是無法在預(yù)計的時間上床睡覺。

  人們不愿意睡覺,是因為手上的事比睡覺更吸引人。研究指出,當(dāng)人犯困的時候,意志力本來會格外低下,所以雖然第二天一早總是會后悔,覺得沒有什么比睡覺更吸引人,晚上睡前還是會無法克制。

  越是喜歡賴床的人,精神狀態(tài)越不佳

  超過六成的大學(xué)生存在失眠問題,偶爾失眠的大學(xué)生中近9成睡眠質(zhì)量欠佳,經(jīng)常失眠的大學(xué)生中98.25%睡眠質(zhì)量欠佳,失眠問題嚴(yán)重影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

 

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