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抑郁癥或許能幫你解開執(zhí)著的枷鎖

2017-08-06 來源：西安雁塔甘露醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：很多人也許已經(jīng)將這種根深蒂固的思想，帶入到生活中方方面面：如學(xué)習(xí)、工作、業(yè)余愛好和家庭等。于是我們經(jīng)常見到周圍的一些人，在任何事情上都對自己要求很嚴(yán)格。

　　執(zhí)著于無法實現(xiàn)的目標(biāo)是抑郁癥的發(fā)病原因之一。

　　很多人因自己壯志未酬、懷才不遇而心情苦悶，這些情緒積郁在心中若不能得到及時疏導(dǎo)，就可能引發(fā)抑郁癥。

　　然而，塞翁失馬，焉知非福。抑郁癥的體驗?zāi)軒椭藗儗W(xué)會放手，進(jìn)而不再為那些難以達(dá)到的目標(biāo)而苦惱。

　　過高的目標(biāo)會讓人抑郁么？

　　“只要功夫深，鐵杵磨成針。”在孩童時代，當(dāng)我們意志不夠堅定或者想要放棄的時候，這句話就會被灌輸給我們。老師和家長除了教育我們要不屈不撓，還經(jīng)常強(qiáng)調(diào)：人從小要樹立遠(yuǎn)大的理想，因為唯有正確的動機(jī)才能幫助我們達(dá)到目標(biāo)。

　　很多人也許已經(jīng)將這種根深蒂固的思想，帶入到生活中方方面面：如學(xué)習(xí)、工作、業(yè)余愛好和家庭等。于是我們經(jīng)常見到周圍的一些人，在任何事情上都對自己要求很嚴(yán)格。然而，當(dāng)過度執(zhí)迷于追求難以達(dá)到的目標(biāo)時，那些野心勃勃的計劃卻常常成為生活的枷鎖。

　　一些人的情緒問題最終發(fā)展為抑郁，往往是因為在追求過高目標(biāo)時付出了太多徒勞的努力。當(dāng)目標(biāo)遙不可及時，無論人們多努力，挫敗感和無助感都會油然而生。與此同時，人們還會感到周圍的事物變得無法掌控。

　　然而，上帝為你關(guān)上一扇門的同時也你打開一扇窗，抑郁的體驗實則為人們創(chuàng)造了一次機(jī)遇。抑郁癥患者往往比沒有患過抑郁癥的個體更豁達(dá)，因為他們更懂得去放棄那些難以完成的目標(biāo)。

　　“優(yōu)雅的放棄”也許會成為生活的贏家

　　莎士比亞曾經(jīng)說過：“最理想的境地既不可達(dá)，人往往不知退而求其次。”從心理學(xué)的角度看，懂得放棄是一個難能可貴的優(yōu)點。誰學(xué)會了放棄誰就贏了，盡管這聽起來和我們從小接受的教育相矛盾。

　　然而，癥狀都有其特殊的功能和意義，放棄的能力代表著抑郁癥的一項重要的適應(yīng)功能。

　　簡而言之，如果不是一個人的目標(biāo)設(shè)定和他的個人情況之間的差距過大，他也不會放棄原先那個讓自己痛苦不堪的目標(biāo)。一旦此人轉(zhuǎn)去追求為現(xiàn)實的目標(biāo)，他將在完成目標(biāo)的過程中體會到成功的喜悅。

　　危機(jī)或許是個人發(fā)展中的機(jī)遇

　　抑郁癥的典型癥狀之一是意志活動減退，但是動力的缺乏似乎讓抑郁癥患者有擁有更加強(qiáng)大的能力去放棄目標(biāo)。

　　在心理治療中，讓抑郁癥患者放棄不且實際的目標(biāo)，也是重要的治療手段之一。這個治療策略，就是鼓勵那些飽受高目標(biāo)的困擾的抑郁癥患者，放棄那些不切實際的目標(biāo)，讓自己不再被目標(biāo)所束縛。

　　如果我們不再將抑郁癥單純地視為情緒負(fù)擔(dān)，那么無論心理醫(yī)生、心理咨詢師還是抑郁癥患者，都可以將抑郁的體驗當(dāng)做是治療過程中的資源。

　　所以，抑郁只是人生路上的一段體驗。人吃五谷雜糧，就有七情六欲，生病是不可避免的。然而，任何事物都有其兩面性。

　　一旦我們從辯證的角度去審視抑郁癥便會發(fā)現(xiàn)，這段體驗也許可以讓我們學(xué)會如何讓生活變得更加美好。

 

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