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抑郁癥或許能幫你解開執(zhí)著的枷鎖

2017-08-06 來源:西安雁塔甘露醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人也許已經(jīng)將這種根深蒂固的思想,帶入到生活中方方面面:如學(xué)習(xí)、工作、業(yè)余愛好和家庭等。于是我們經(jīng)常見到周圍的一些人,在任何事情上都對自己要求很嚴(yán)格。

  執(zhí)著于無法實現(xiàn)的目標(biāo)是抑郁癥的發(fā)病原因之一。

  很多人因自己壯志未酬、懷才不遇而心情苦悶,這些情緒積郁在心中若不能得到及時疏導(dǎo),就可能引發(fā)抑郁癥。

  然而,塞翁失馬,焉知非福。抑郁癥的體驗?zāi)軒椭藗儗W(xué)會放手,進(jìn)而不再為那些難以達(dá)到的目標(biāo)而苦惱。

  過高的目標(biāo)會讓人抑郁么?

  “只要功夫深,鐵杵磨成針。”在孩童時代,當(dāng)我們意志不夠堅定或者想要放棄的時候,這句話就會被灌輸給我們。老師和家長除了教育我們要不屈不撓,還經(jīng)常強(qiáng)調(diào):人從小要樹立遠(yuǎn)大的理想,因為唯有正確的動機(jī)才能幫助我們達(dá)到目標(biāo)。

  很多人也許已經(jīng)將這種根深蒂固的思想,帶入到生活中方方面面:如學(xué)習(xí)、工作、業(yè)余愛好和家庭等。于是我們經(jīng)常見到周圍的一些人,在任何事情上都對自己要求很嚴(yán)格。然而,當(dāng)過度執(zhí)迷于追求難以達(dá)到的目標(biāo)時,那些野心勃勃的計劃卻常常成為生活的枷鎖。

  一些人的情緒問題最終發(fā)展為抑郁,往往是因為在追求過高目標(biāo)時付出了太多徒勞的努力。當(dāng)目標(biāo)遙不可及時,無論人們多努力,挫敗感和無助感都會油然而生。與此同時,人們還會感到周圍的事物變得無法掌控。

  然而,上帝為你關(guān)上一扇門的同時也你打開一扇窗,抑郁的體驗實則為人們創(chuàng)造了一次機(jī)遇。抑郁癥患者往往比沒有患過抑郁癥的個體更豁達(dá),因為他們更懂得去放棄那些難以完成的目標(biāo)。

  “優(yōu)雅的放棄”也許會成為生活的贏家

  莎士比亞曾經(jīng)說過:“最理想的境地既不可達(dá),人往往不知退而求其次。”從心理學(xué)的角度看,懂得放棄是一個難能可貴的優(yōu)點。誰學(xué)會了放棄誰就贏了,盡管這聽起來和我們從小接受的教育相矛盾。

  然而,癥狀都有其特殊的功能和意義,放棄的能力代表著抑郁癥的一項重要的適應(yīng)功能。

  簡而言之,如果不是一個人的目標(biāo)設(shè)定和他的個人情況之間的差距過大,他也不會放棄原先那個讓自己痛苦不堪的目標(biāo)。一旦此人轉(zhuǎn)去追求為現(xiàn)實的目標(biāo),他將在完成目標(biāo)的過程中體會到成功的喜悅。

  危機(jī)或許是個人發(fā)展中的機(jī)遇

  抑郁癥的典型癥狀之一是意志活動減退,但是動力的缺乏似乎讓抑郁癥患者有擁有更加強(qiáng)大的能力去放棄目標(biāo)。

  在心理治療中,讓抑郁癥患者放棄不且實際的目標(biāo),也是重要的治療手段之一。這個治療策略,就是鼓勵那些飽受高目標(biāo)的困擾的抑郁癥患者,放棄那些不切實際的目標(biāo),讓自己不再被目標(biāo)所束縛。

  如果我們不再將抑郁癥單純地視為情緒負(fù)擔(dān),那么無論心理醫(yī)生、心理咨詢師還是抑郁癥患者,都可以將抑郁的體驗當(dāng)做是治療過程中的資源。

  所以,抑郁只是人生路上的一段體驗。人吃五谷雜糧,就有七情六欲,生病是不可避免的。然而,任何事物都有其兩面性。

  一旦我們從辯證的角度去審視抑郁癥便會發(fā)現(xiàn),這段體驗也許可以讓我們學(xué)會如何讓生活變得更加美好。

 

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