辛苦的十月懷胎,興奮地迎接寶寶到來(lái),可在這之后,有些媽媽的問(wèn)題就來(lái)了。在孩子出生后,原本開(kāi)朗的她們莫名其妙地變得越來(lái)越沉默、憂郁,有的甚至脾氣變得很壞。“產(chǎn)后抑郁癥”這個(gè)詞,我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō),可它到底有多嚴(yán)重?
產(chǎn)后抑郁
產(chǎn)后媽媽的情緒穩(wěn)定特別重要,這不僅關(guān)系到母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行,與媽媽的心理健康也有很大關(guān)系。如果產(chǎn)后媽媽情緒不穩(wěn),很可能引發(fā)產(chǎn)后抑郁,從而患上抑郁癥。
辛苦的十月懷胎,興奮地迎接寶寶到來(lái),可在這之后,有些媽媽的問(wèn)題就來(lái)了。在孩子出生后,原本開(kāi)朗的她們莫名其妙地變得越來(lái)越沉默、憂郁,有的甚至脾氣變得很壞。“產(chǎn)后抑郁癥”這個(gè)詞,我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō),可它到底有多嚴(yán)重?
產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類型,是女性生產(chǎn)之后,由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。
發(fā)病時(shí)間與概率
典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生,可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期,有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。
產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%~30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病,可在3~6個(gè)月自行恢復(fù),但嚴(yán)重的也可持續(xù)1~2年,再次妊娠則有20%~30%的復(fù)發(fā)率。
產(chǎn)后抑郁的病因
1.完美主義的性格
過(guò)于追求完美主義,或?qū)ψ陨砥谕^(guò)高的女性,遇到困難往往不愿意尋求幫助,又無(wú)法很快適應(yīng)母親的身份。當(dāng)丈夫不理解自己,或不承擔(dān)共同養(yǎng)育的責(zé)任,她們會(huì)覺(jué)感到壓力過(guò)大而抑郁。
2.懷孕期間有嚴(yán)重的情緒波動(dòng)
懷孕期間有過(guò)嚴(yán)重的情緒波動(dòng),如搬家,有親朋離逝等等都會(huì)使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。
3.內(nèi)分泌變化的影響
由于懷孕和分娩導(dǎo)致女性內(nèi)分泌發(fā)生變化,尤其是產(chǎn)后,體內(nèi)激素水平急劇變化,常常會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
4.遺傳因素
有精神病家族史,特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦,產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高,說(shuō)明家族遺傳可能影響到某一婦女對(duì)抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。
5.軀體疾病成為促發(fā)因素
有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁,尤其是感染、發(fā)熱時(shí)對(duì)產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。
產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)
1.情緒的改變
患者最突出的癥狀是持久的情緒低落,無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣?;颊呓?jīng)常感到心情壓抑、郁悶,常因小事大發(fā)脾氣。
2.認(rèn)知改變
患者對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣,對(duì)各種娛樂(lè)或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快,常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。對(duì)生活失去信心,自認(rèn)為前途暗淡,毫無(wú)希望,感到生活沒(méi)有意義,甚至企圖自殺。
3.意志與行為改變
患者意志活動(dòng)減低,很難專心致志地工作,盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù),但很少腳踏實(shí)地去做。
4.軀體癥狀
大多數(shù)產(chǎn)后抑郁患者都有失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀。
產(chǎn)后抑郁的治愈方法
1.擺正好自己的心態(tài),多看自己的優(yōu)點(diǎn),多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。
2.不要過(guò)于強(qiáng)勢(shì),給自己換個(gè)角色享受嬌妻愛(ài)女的權(quán)力。
3.盡情的宣泄自己的情緒,找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場(chǎng)也無(wú)妨。
4.將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情,關(guān)注自己的喜好,不僅思維上轉(zhuǎn)移,還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。
5.適當(dāng)做一些放松的活動(dòng),例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。
6.產(chǎn)后抑郁患者也可需求心理醫(yī)生的幫助,醫(yī)生對(duì)患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法,可有效消除患者的不良情緒。
7.嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁患者需要到專業(yè)的精神病醫(yī)院就診,及時(shí)用藥,及時(shí)控制,必要時(shí)住院治療。