辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來(lái)，可在這之后，有些媽媽的問(wèn)題就來(lái)了。在孩子出生后，原本開(kāi)朗的她們莫名其妙地變得越來(lái)越沉默、憂郁，有的甚至脾氣變得很壞。“產(chǎn)后抑郁癥”這個(gè)詞，我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，可它到底有多嚴(yán)重？

　　產(chǎn)后抑郁

　　產(chǎn)后媽媽的情緒穩(wěn)定特別重要，這不僅關(guān)系到母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行，與媽媽的心理健康也有很大關(guān)系。如果產(chǎn)后媽媽情緒不穩(wěn)，很可能引發(fā)產(chǎn)后抑郁，從而患上抑郁癥。

　　辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來(lái)，可在這之后，有些媽媽的問(wèn)題就來(lái)了。在孩子出生后，原本開(kāi)朗的她們莫名其妙地變得越來(lái)越沉默、憂郁，有的甚至脾氣變得很壞。“產(chǎn)后抑郁癥”這個(gè)詞，我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，可它到底有多嚴(yán)重？

　　產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。

　　發(fā)病時(shí)間與概率

　　典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。

　　產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

　　產(chǎn)后抑郁的病因

　　1.完美主義的性格

　　過(guò)于追求完美主義，或?qū)ψ陨砥谕^(guò)高的女性，遇到困難往往不愿意尋求幫助，又無(wú)法很快適應(yīng)母親的身份。當(dāng)丈夫不理解自己，或不承擔(dān)共同養(yǎng)育的責(zé)任，她們會(huì)覺(jué)感到壓力過(guò)大而抑郁。

　　2.懷孕期間有嚴(yán)重的情緒波動(dòng)

　　懷孕期間有過(guò)嚴(yán)重的情緒波動(dòng)，如搬家，有親朋離逝等等都會(huì)使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。

　　3.內(nèi)分泌變化的影響

　　由于懷孕和分娩導(dǎo)致女性內(nèi)分泌發(fā)生變化，尤其是產(chǎn)后，體內(nèi)激素水平急劇變化，常常會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　4.遺傳因素

　　有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說(shuō)明家族遺傳可能影響到某一婦女對(duì)抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。

　　5.軀體疾病成為促發(fā)因素

　　有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時(shí)對(duì)產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。

　　產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)

　　1.情緒的改變

　　患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊呓?jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。

　　2.認(rèn)知改變

　　患者對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂(lè)或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。對(duì)生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無(wú)希望，感到生活沒(méi)有意義，甚至企圖自殺。

　　3.意志與行為改變

　　患者意志活動(dòng)減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，但很少腳踏實(shí)地去做。

　　4.軀體癥狀

　　大多數(shù)產(chǎn)后抑郁患者都有失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀。

　　產(chǎn)后抑郁的治愈方法

　　1.擺正好自己的心態(tài)，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

　　2.不要過(guò)于強(qiáng)勢(shì)，給自己換個(gè)角色享受嬌妻愛(ài)女的權(quán)力。

　　3.盡情的宣泄自己的情緒，找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨。

　　4.將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。

　　5.適當(dāng)做一些放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。

　　6.產(chǎn)后抑郁患者也可需求心理醫(yī)生的幫助，醫(yī)生對(duì)患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒。

　　7.嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁患者需要到專業(yè)的精神病醫(yī)院就診，及時(shí)用藥，及時(shí)控制，必要時(shí)住院治療。