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今天你抑郁嗎?

2017-08-04 來源:紅會(huì)心理家園  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:‘軀體癥狀’包括頑固性失眠,比平時(shí)早醒2小時(shí)或更多尤其需要重視;明顯的反應(yīng)遲鈍、緩慢;食欲下降;體重下降,一個(gè)月內(nèi)下降5%以上;性欲下降,女性還可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào);便秘。
  由于情感和人的思想、行為環(huán)環(huán)相扣,每個(gè)人的經(jīng)歷和背景又各有不同,所以抑郁癥表現(xiàn)出來的癥狀是相當(dāng)復(fù)雜多樣的。但我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^把它們劃分為‘核心癥狀’和‘伴隨癥狀’來比較容易地進(jìn)行自我評(píng)估。

  ‘核心癥狀’有三:

  心情持續(xù)地感到壓抑、低糜甚至悲傷,如總是感到一陣陣的想哭;

  對(duì)以往喜歡從事的活動(dòng)甚至日常生活失去興趣或失去愉快感,例如多數(shù)女性喜愛的逛街、看韓劇變得索然無味;

  無原因地感到持續(xù)的疲乏和無精打采。判斷自己可能‘抑郁’了需要確定至少存在上述癥狀中的兩條。然后再來檢查下面的‘伴隨癥狀’。

  ‘伴隨癥狀’又可分為‘軀體癥狀’和‘心理癥狀’。

  ‘軀體癥狀’包括頑固性失眠,比平時(shí)早醒2小時(shí)或更多尤其需要重視;明顯的反應(yīng)遲鈍、緩慢;食欲下降;體重下降,一個(gè)月內(nèi)下降5%以上;性欲下降,女性還可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào);便秘;其他查無實(shí)據(jù)的各種疼痛及不適感;整體狀態(tài)在早晨最差,傍晚時(shí)分轉(zhuǎn)好。

  ‘心理癥狀’大致可概括為‘三無’和‘三自’,感到‘無望’——前途一片黑暗;‘無助’——誰也幫不了自己;‘無用’——自我評(píng)價(jià)低,價(jià)值感喪失;‘自責(zé)’——為很小的事情而內(nèi)疚;‘自罪’——認(rèn)為自己犯了錯(cuò),甚至罪惡深重;‘自殺’——從閃過自殺的念頭到實(shí)施自殺行為程度不等。

  有了‘核心癥狀’里的兩個(gè)癥狀,在‘伴隨癥狀’里再發(fā)現(xiàn)三、四條符合自己的條目,你就務(wù)必要認(rèn)真對(duì)待,尋求正規(guī)的精神醫(yī)學(xué)專業(yè)檢測是明智的選擇。

 

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