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與抑郁相處

2017-08-04 來源:紅會心理家園  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:定期到??崎T診就診,治療可能涉及到藥物和心理兩方面,跟醫(yī)生充分討論患病的誘因,聽取醫(yī)生的建議和自主選擇和堅持治療是成功走過抑郁的不二法門。
  如果你真的和抑郁癥不期而遇了,不必驚慌,作為一種心理疾病,抑郁癥是完全可以醫(yī)治的,只不過需要時間。你首先需要做好一個心理準備——抑郁會陪伴你一段日子。在這段日子里,下面幾個建議會幫你盡快戰(zhàn)勝抑郁:

  1、定期到??崎T診就診,治療可能涉及到藥物和心理兩方面,跟醫(yī)生充分討論患病的誘因,聽取醫(yī)生的建議和自主選擇和堅持治療是成功走過抑郁的不二法門。記住要讓能支持你的人參與進來,因為這個時候人的反應、判斷和執(zhí)行能力都可能下降,需要外援幫助堅持治療。

  2、不要在工作學習方面定下很困難的目標或扛很大的責任,因為疾病狀態(tài)下效率的下降不是個人主觀能改變得了的。

  3、在和好友和親人商定以前,不要做重大決定。

  4、做力所能及的活動,活動時血流暢通,可能讓疲乏感有所減輕,并轉移自身對不良感覺的關注,能夠適當減弱抑郁的感覺。

 

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