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如何預(yù)防秋季“秋季抑郁癥”?

2017-08-02 來源:成都腦康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一旦診斷為抑郁癥,就要接受規(guī)范治療??挂钟舻乃幬镄枰懔孔惘煶?,用藥也不是立竿見影,需根據(jù)病情輕重度還要結(jié)合患者自身的身體狀況。此外還需配合專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行全面治療,盡早遠(yuǎn)離抑郁困擾。
  人體的五臟六腑、七情六欲與五行學(xué)說和四季變化存在著相應(yīng)的聯(lián)系。以五行學(xué)說中“金、木、水、火、土”的“金”為例:五臟中的“肺”屬金,七情中的“悲”屬金,四季中的“秋”也屬金。因此在秋天,尤其是秋雨連綿的日子里,人們除了容易“秋燥”,有時(shí)也容易產(chǎn)生傷感的情緒。

  專家指出:在全世界來說,大約有15%的人患有抑郁癥。按照一個(gè)人生活的朋友圈大約有200個(gè)人來計(jì)算,我們周圍就有30個(gè)抑郁癥患者,所以,你的朋友如果患了抑郁癥,你千萬不要太吃驚。既然抑郁癥如此的普遍,那么當(dāng)你感覺不開心,心情低落時(shí),是不是就是患上了抑郁癥呢?精神科專家指出,抑郁情緒和抑郁癥是兩碼事,它們之間的差距還是挺大的。

  抑郁癥狀≠抑郁癥

  專家介紹,無論測(cè)試出是輕度抑郁還是重度抑郁,只是提示你有抑郁癥狀,也可以通俗地說是抑郁情緒。但抑郁情緒和抑郁癥是兩碼事,涉及以下四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

  癥狀:包括核心癥狀

 ?。?)抑郁心境,無論有無開心的事,一整天幾乎不開心、不愉快;

 ?。?)對(duì)原來感興趣的事情不感興趣,比如以前愛打扮,現(xiàn)在變得蓬頭垢面了;沒有愉快感,就算一分錢買一頭牛也不開心;

 ?。?)疲乏,有的病人會(huì)形容自己累得連毛巾都擰不干,連走路都沒力氣。

  另外,還有7條附加癥狀:

 ?。?)自卑、自責(zé)、有罪惡感;

 ?。?)反復(fù)出現(xiàn)自殺想法,甚至出現(xiàn)自殺行為;

 ?。?)注意力難以集中,腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)(思維緩慢),嚴(yán)重時(shí),不吃不喝、不語不動(dòng);

 ?。?)猶豫不決,無法下決定;

 ?。?)煩躁焦慮,有時(shí)表現(xiàn)為捶胸頓足;

 ?。?)睡眠障礙,早醒或難入睡,噩夢(mèng)多;

 ?。?)食欲和體重改變,胃口變差,體重下降。

  嚴(yán)重程度:抑郁癥有輕、中、重之分,輕度抑郁癥至少2條核心+2條附加癥狀,中度的至少是2條核心+4條附加癥狀。

  病程:這樣的狀態(tài)至少持續(xù)2周。

  排除其他疾?。荷眢w檢查以排除其他的疾病,比如腫瘤等。

  如何療愈抑郁癥?

  當(dāng)抑郁癥還處于輕中度時(shí),患者是渴望治療的。一旦抑郁癥到了重度時(shí),病人自己是意識(shí)不到病情的嚴(yán)重性,也不愿意配合治療,此時(shí)往往也是發(fā)生自殺最危險(xiǎn)的時(shí)候。

  一旦診斷為抑郁癥,就要接受規(guī)范治療??挂钟舻?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/yyzd/" target="_blank">藥物需要足量足療程,用藥也不是立竿見影,需根據(jù)病情輕重度還要結(jié)合患者自身的身體狀況。此外還需配合專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行全面治療,盡早遠(yuǎn)離抑郁困擾。

  患者自身

  1)及時(shí)就醫(yī),接受正規(guī)治療

  2)加深對(duì)抑郁癥科學(xué)的認(rèn)知

  3)參加戶外活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉

  4)保持良好的心態(tài),積極健康的生活理念

  家人和朋友

  1)了解抑郁癥及其特點(diǎn),這能幫助您更好的理解患者。

  2)強(qiáng)化安全管理.抑郁癥很大的風(fēng)險(xiǎn)來自患者自身的消極行為,特別是自殺風(fēng)險(xiǎn)。因此,對(duì)家中物品的放置及觀察了解患者有無消極念頭是非常重要的。

  3)掌握應(yīng)對(duì)壓力的方法.學(xué)會(huì)如呼吸放松、認(rèn)知行為改善等,不僅可以幫助患者,也能改善自己的情緒。

  4)生活、職業(yè)技能的訓(xùn)練.教會(huì)患者生活自理,讓他們參與到家務(wù)工作、社區(qū)活動(dòng),慢慢康復(fù)走上合適的工作崗位。

  5)人際關(guān)系的恢復(fù)和發(fā)展.很多患者生病后社會(huì)功能退縮,可以嘗試和家人重新建立良好的人際互動(dòng)關(guān)系,協(xié)助他們慢慢拓展生活的圈子,融入社會(huì)。

  6)建立良好的家庭環(huán)境.良好的家庭環(huán)境能給患者很好的支持,可以定期組織家庭日、家庭出游活動(dòng),增進(jìn)彼此感情和了解。

 

 

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