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抑郁癥患者的經(jīng)歷,是我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)想不到的折磨

摘要:你身邊有抑郁的朋友嗎?越來越多的人被負(fù)面情緒困擾,抑郁、焦慮、暴躁......

   你的心理狀態(tài)健康嗎?

 
  你身邊有抑郁的朋友嗎?
 
  這是一個(gè)精神力不斷上升,精神需求卻被持續(xù)壓抑的時(shí)代。
 
  越來越多的人被負(fù)面情緒困擾,抑郁、焦慮、暴躁......
 
  甚至是自殺!
 
  據(jù)2016官方統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)報(bào)表顯示,中國"抑郁癥"患者,已經(jīng)超過一個(gè)億。
 
  也就是說:平均每13個(gè)人里,就有一個(gè)抑郁癥患者。或者更多的是,徘徊在抑郁癥邊緣的待療愈疏導(dǎo)人群。
 
  相信很多人會(huì)奇怪,為什么抑郁癥病人會(huì)因?yàn)樵趧e人看來微不足道的一點(diǎn)小事自殺。其實(shí)小事只是導(dǎo)火索而已,壓垮駱駝的最后一根稻草。沒有人會(huì)真正因?yàn)殡u毛蒜皮的小事自殺,驅(qū)使自殺行為的是當(dāng)時(shí)心中驚濤駭浪般的絕望情緒,情緒是被小事點(diǎn)燃的,但卻并不是因?yàn)樾∈露嬖诘摹?/div>
 
  現(xiàn)在每當(dāng)情緒來襲的時(shí)候,只有自己能覺知,能默默地獨(dú)自忍受,直到情緒過去。
 
  想不明白的人會(huì)被情緒驅(qū)使自殘,言行失當(dāng),會(huì)攻擊身邊的人,妄圖把情緒轉(zhuǎn)移到別人身上。所以,患者最討厭聽的,就是什么“這個(gè)人太脆弱了,為這點(diǎn)小事自殺,為一句話自殺”“這種人就是沒吃過苦,缺乏挫折教育”之類的。
 
  你根本不知道別人到底經(jīng)歷過什么,處于什么樣的心理狀態(tài)。而且流行文學(xué)里很多還會(huì)美化這種心理狀態(tài),無情的人才是最厲害的。
 
  真是變態(tài)的三觀!這樣的人生非??蓱z,毫無意義!這也是很多抑郁癥患者很難走出來的原因。
 
  接下來小編將講述一位抑郁癥患者內(nèi)心的痛苦折磨:
 
  我以前也是天不怕地不怕的。
 
  當(dāng)我第一次感受到我在這個(gè)世界上有了牽掛的時(shí)候,我非?;炭?
 
  當(dāng)你真正和這個(gè)世界建立鏈接的時(shí)候,你就和新生兒一樣脆弱。
 
  非常脆弱!非常無助!而且充滿了迷惘,根本找不到任何方向。
 
  大多數(shù)抑郁癥無法準(zhǔn)確而客觀地描述自己的狀態(tài),我以前也不能。
 
  現(xiàn)在可以說是因?yàn)槲一旧弦呀?jīng)痊愈了。
 
  那時(shí)候只會(huì)急,說很多情緒化的話。別人就更討厭你。惡性循環(huán),求助就是被厭惡,就是痛苦!
 
  于是很多抑郁癥,根本不會(huì)再求助了!他們會(huì)沉入自己的痛苦,直到自殺!
 
  情緒是可以獨(dú)立運(yùn)行的。
 
  動(dòng)物靈智未開可以生存。
 
  大量的沒什么知識的人也都生存著。
 
  小時(shí)候被虐待,就會(huì)進(jìn)入生存模式。當(dāng)你處于某一個(gè)環(huán)境中,你便會(huì)形成相應(yīng)的情緒模式,或者說心理機(jī)制和行為模式。你的理智明不明白,是不是有意識這樣做,都沒關(guān)系。
 
  當(dāng)你長期反復(fù)被某種對待,為了生存,你就會(huì)形成相應(yīng)的情緒反應(yīng)機(jī)制。這就是為什么很多沒文化的人都很好地活著,哪怕什么都想不明白,也能做到該干什么干什么,讓自己活下去。
 
  其實(shí),當(dāng)環(huán)境改變,慢慢的,舊的情緒模式也會(huì)改變,人會(huì)根據(jù)新環(huán)境形成新的應(yīng)對機(jī)制。比如,境況差的時(shí)候,人會(huì)狀態(tài)差、脾氣差;境況好的時(shí)候,人會(huì)狀態(tài)好、脾氣好。但這也和前者一樣,新的情緒模式也需要長期反復(fù)地被對待才會(huì)形成,不會(huì)環(huán)境一好就立刻改變。
 
  情緒模式的改變具有滯后性,其實(shí)還有反復(fù)性。
 
  這一切,當(dāng)理智不干預(yù)的時(shí)候,其實(shí)也能自己完成。但人們總是會(huì)用理智去干涉這個(gè)過程。最可怕的就是用理智去抵抗情緒的這個(gè)自然發(fā)展過程。
 
  其實(shí)很多得抑郁癥的是很忙生活壓力很大的人,中考高考的學(xué)生,工作繁重生活看不到希望的工人、農(nóng)民,忙得不行的外企白領(lǐng)等等。最可怕的就是忙得沒空抑郁的情況,抑郁癥最嚴(yán)重的就是最忙的時(shí)候。
 
  因?yàn)槟愀揪蜎]空休養(yǎng),沒空去分析環(huán)境找出傷害源。
 
  很多是在傷害源的驅(qū)使下瘋狂地忙。忙的作用只是占據(jù)你的理智,讓你沒空去思索抑郁癥,沒空去矯情。但情緒是自己獨(dú)立運(yùn)行的,它不會(huì)因?yàn)槔碇强床灰娋屯V埂O喾?,不論你理智明不明白,客觀上,忙就是在竭力忽視自己的情緒,使勁兒偽裝。這會(huì)讓在后臺運(yùn)行的情緒發(fā)狂。
 
  普通人,忙碌一段時(shí)間,還需要放松一下,不然心理會(huì)出問題,別說抑郁癥了。就好像內(nèi)里有個(gè)小人在發(fā)狂,外邊越忙,內(nèi)里的小人越抓狂。這是最危險(xiǎn)的時(shí)候,最容易在學(xué)習(xí)中、工作中突然自殺,連緩沖的機(jī)會(huì)都沒有,連點(diǎn)征兆都沒有。
 
  就是像是腦子里有個(gè)小人團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)一樣;越忙,它轉(zhuǎn)得越快,越忙,它轉(zhuǎn)得越快;快到看到殘影,然后戛然而止。
 
  這時(shí)候最容易一發(fā)狂就跳樓了!
 
  新聞里有多少這種情況?正常上班、上學(xué),突然就跳下去了。
 
  其實(shí)平時(shí)應(yīng)該有蛛絲馬跡,但自己偽裝正常,別人不關(guān)心肯定看不出來。這時(shí)候如果周圍人都很無知、冷漠、殘忍,說什么抑郁癥就是閑得慌這種鬼話,當(dāng)事人就會(huì)很痛苦;如果再被洗腦,自己也信了,強(qiáng)迫自己繼續(xù)忙,就很容易落入自殺的境地。
 
  所以其實(shí)理智被虛假法則所迷惑,才是自殺的根源。
 
  但是,閑下來的抑郁癥會(huì)比較讓人討厭,他們會(huì)傾訴,會(huì)煩人,會(huì)比較作。于是,周圍的人就會(huì)煩,說很多冷酷的話。
 
  其實(shí),這是抑郁癥比較好的狀態(tài)。
 
  這個(gè)狀態(tài)中的抑郁癥很多自己不知道,但其實(shí)已經(jīng)是被動(dòng)地開始求助了,開始設(shè)法滿足自己的情感需求了。自殺的危險(xiǎn)性就低了很多。裝正常裝優(yōu)秀的狀態(tài)反而是不好的,是假的;而懶癌拖延癥強(qiáng)迫癥等的癥狀雖然討人厭,卻是相對好的。
 
  這里就有個(gè)選擇:你是裝正常去討好別人,還是隨心情去治好自己?
 
  大多數(shù)人會(huì)選擇裝正常去討好別人,包括曾經(jīng)的我自己。周圍人也會(huì)強(qiáng)迫你這樣做。比如說抑郁癥就是閑得慌的那種人!環(huán)境會(huì)逼你去裝正常,其實(shí)就是逼你去自殺!
 
  那么當(dāng)我們自己的心理狀態(tài)不佳時(shí),當(dāng)我們的親人或者朋友,感到抑郁或者難過、迷茫等感覺并不好時(shí):我應(yīng)該做什么?以及一定不要做什么?
 
  對抑郁癥多一份了解與理解,
 
  就會(huì)減少一分被情緒折磨的痛苦。
 
  抑郁癥的對面更多的是“活力”,是身體被病困住了,導(dǎo)致人生也如同被困住了,體內(nèi)的精力好似被榨干了,導(dǎo)致人生也如同被抽空了。
 
  所以不要對抑郁癥患者說“開心一點(diǎn)”、“想開一點(diǎn)”這種話,導(dǎo)致他抑郁的并非心情,開心一點(diǎn)、想開一點(diǎn)并不會(huì)減輕他的病痛,更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開心、想開”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制。
 
  對抑郁癥患者多一份理解,就會(huì)減少一分他們的痛苦。
 
  曾經(jīng)一位抑郁的朋友告訴小編:當(dāng)我感覺不好時(shí),請不要用“比較”和“規(guī)則”告訴我應(yīng)該快點(diǎn)好起來,我更希望你可以陪伴我,傾聽我到底發(fā)生了什么,讓我感到我不是一個(gè)人。
 
  身邊如果遇見抑郁的朋友,愿你能給予合適的幫助,一直用關(guān)愛陪伴著每一位抑郁的朋友。
 
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