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不要讓抑郁癥打敗你了

2017-08-02 來源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:同情、鼓勵和陪伴病人共度難關,不要表現出厭煩、拒絕、不滿等。告訴病人,自己能夠理解他們的感受,讓他們體會到自己是被接受的,不要催促,要陪伴。

  現如今的社會,各種壓力包圍著我們,誰都有可能和抑郁癥不期而遇。那么,你對抑郁癥真的有所了解嗎?

  抑郁癥的表現

  1、心情低落:悶悶不樂、興趣減退,產生無用感、無望感、無助感和無價值感。

  2、思維遲緩:反應遲鈍,思路閉塞,自覺“腦子好像生銹了”。

  3、意志活動減退:行為緩慢、生活被動、疏懶,不想做事,閉門獨居、疏遠親友、回避社交。

  4、認知功能損害:記憶力下降、注意力難以集中、反應時間長。

  5、睡眠障礙:入睡困難、睡眠不深或者總是早醒,醒后無法再入睡。

  抑郁癥的誤區(qū)

  1、抑郁癥會被更努力的工作狀態(tài)擊敗

  2、抑郁癥不是病,只是悲傷或自怨自艾而已。

  3、抑郁癥要終身吃藥

  4、抑郁癥患者總是哭。

  5、衰老會導致抑郁。

  6、把抑郁說出來只會更麻煩。

  7、抑郁癥治不好。

  8、性格內向才會抑郁。

  自我調整

  1、不要給自己制定很難的目標,不要對很多事情大包大攬。

  2、做力所能及的事,切莫“逞能”,以免因完不成兒心灰意冷。

  3、多與人接觸,不要獨來獨往。

  4、進行體育鍛煉、看電影等,多參加社交活動。

  5、心態(tài)平和,不焦躁,治療是需要時間的。

  6、不要自己做出重大決定,要與了解自己病情的人溝通。

  7、把感受寫出來或告訴他人,分析哪些是消極的,嘗試擺脫它們。

  如何幫助抑郁患者

  1.同情、鼓勵和陪伴病人共度難關,不要表現出厭煩、拒絕、不滿等。

  2.告訴病人,自己能夠理解他們的感受,讓他們體會到自己是被接受的,不要催促,要陪伴。

  3.鼓勵陪伴病人參加集體活動,培養(yǎng)其興趣與滿足感,及時給予贊揚和肯定。

  4.協助病人,照顧家務和生活,重燃對生活的熱情。

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