影響青少年生長(zhǎng)發(fā)育

　　青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了和遺傳因素、日常營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有緊密的關(guān)系外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有著密不可分的關(guān)聯(lián)。生長(zhǎng)激素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個(gè)人體器官的發(fā)育。生長(zhǎng)素的分泌量與睡眠成正比，如果青少年長(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良、個(gè)子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等，也會(huì)影響孩子日常學(xué)習(xí)過(guò)程中的注意力、操作力、記憶力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。同時(shí)睡眠是一種生理現(xiàn)象，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)它不僅可以恢復(fù)其體力、為其儲(chǔ)存能量、促進(jìn)其體格生長(zhǎng)，同時(shí)還有助于其神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，尤其是在快速眼動(dòng)睡眠期，大腦蛋白質(zhì)的合成加快，新的突觸聯(lián)系成熟與建立等均有助于促進(jìn)學(xué)習(xí)記憶活動(dòng)。因此，充足的睡眠無(wú)疑是青少年健康成長(zhǎng)的重要保證。

　　女性失眠，危害不小

　　由于女性自身的生理、心理特點(diǎn)，相對(duì)于男性，她們似乎更容易被失眠所困擾。長(zhǎng)期失眠令許多女性面色無(wú)光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代女性健康和美麗的主要敵人。實(shí)際上，皮膚暗淡無(wú)光還只是最輕微的，有很多女性在經(jīng)歷長(zhǎng)期的失眠折磨后還患上了危害健康的嚴(yán)重軀體疾病。女性長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。有研究發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠5個(gè)小時(shí)的中年女性要比平均睡眠8個(gè)小時(shí)的女性更容易患心臟??；此外，長(zhǎng)期失眠還會(huì)增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　失眠與精神異常惡性循環(huán)

　　大多數(shù)失眠患者，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥；由于長(zhǎng)期陷入對(duì)于睡眠的擔(dān)心與恐慌中，人會(huì)變得多疑、敏感、易怒，以及缺乏自信，這些勢(shì)必影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨(dú)感、挫敗感。長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致抑郁癥，甚至導(dǎo)致自殺；失眠并不是單純的睡眠問(wèn)題，大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個(gè)癥狀，而是同時(shí)伴有由失眠引發(fā)的多種病癥。失眠患者最常見(jiàn)的癥狀是精神方面的異常。而反過(guò)來(lái)，精神因素也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)主要原因?；颊哂捎谑咭l(fā)抑郁，因?yàn)橐钟粲旨又亓耸叩某潭?，形成惡性循環(huán)。

　　失眠是疾病的潛在危險(xiǎn)因素

　　失眠引發(fā)的不止是精神心理疾病，長(zhǎng)期經(jīng)受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出現(xiàn)多種健康問(wèn)題。長(zhǎng)期“睡眠欠債”的人因?yàn)榇竽X缺乏休息，直接導(dǎo)致神經(jīng)物質(zhì)分泌紊亂，如植物神經(jīng)功能失調(diào)，神經(jīng)功能亢進(jìn)等，出現(xiàn)手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒(méi)力麻木等癥狀，容易引發(fā)肥胖、心臟病、中風(fēng)，也增加了罹患高血壓、Ⅱ型糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　失眠讓胃癌年輕化

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)，到2030年，平均年齡在64歲以上的中國(guó)老人所患重大疾病的發(fā)病誘因就是睡眠不規(guī)律。專(zhuān)家稱(chēng)，近幾年多種癌癥出現(xiàn)高發(fā)的態(tài)勢(shì)，也與患者長(zhǎng)期的嚴(yán)重失眠有著脫不開(kāi)的關(guān)系。中國(guó)睡眠問(wèn)題研究專(zhuān)家汪光亮表示：最近的研究表明，現(xiàn)在我們國(guó)內(nèi)19歲到35歲這個(gè)胃癌的發(fā)病率已經(jīng)比30年前，改革開(kāi)放以前翻了一倍。專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠不足是導(dǎo)致胃癌年輕化的第一位原因。

　　失眠的其他嚴(yán)重危害

　　良好的睡眠有助于大腦功能的恢復(fù)，促進(jìn)思維的整合，提高學(xué)習(xí)和工作能力。經(jīng)常失眠就會(huì)使注意力不集中、理解能力下降，學(xué)習(xí)效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)，導(dǎo)致工作效率低下，事故頻發(fā)，帶來(lái)一系列的社會(huì)問(wèn)題。杭州寶善堂醫(yī)院汪云忠主任強(qiáng)調(diào)，失眠是人類(lèi)的健康大敵，但很多人卻忽視了失眠的危害性，人的睡眠是一種正常的生理反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分。睡覺(jué)時(shí)，四肢停止了運(yùn)動(dòng)，全身肌肉放松，心跳減慢，呼吸深而長(zhǎng)，全身都能夠得到充分的放松和休息，只有睡眠充足才能保證第二天精力充沛。長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重影響身心健康，因此全社會(huì)要重視防治。