什么是產(chǎn)后抑郁癥？

　　產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

　　發(fā)病時(shí)間與概率

　　典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。

　　產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%

　　產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

　　產(chǎn)后抑郁的病因

　　1、完美主義的性格

　　過于追求完美主義，或?qū)ψ陨砥谕^高的女性，遇到困難往往不愿意尋求幫助，又無法很快適應(yīng)母親的身份。當(dāng)丈夫不理解自己，或不承擔(dān)共同養(yǎng)育的責(zé)任，她們會(huì)覺感到壓力過大而抑郁。

　　2、懷孕期間有嚴(yán)重的情緒波動(dòng)

　　懷孕期間有過嚴(yán)重的情緒波動(dòng)，如搬家，有親朋離逝等等都會(huì)使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。

　　3、內(nèi)分泌變化的影響

　　由于懷孕和分娩導(dǎo)致女性內(nèi)分泌發(fā)生變化，尤其是產(chǎn)后，體內(nèi)激素水平急劇變化，常常會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　4、遺傳因素

　　有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對(duì)抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。

　　5、軀體疾病成為促發(fā)因素

　　有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時(shí)對(duì)產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。

　　癥狀及對(duì)策

　　癥狀：愛哭

　　沒有特別悲傷的事也會(huì)自覺的淚流滿面。有時(shí)是因?yàn)檫^于疲憊，有時(shí)只為了別人一句無心之言，就會(huì)覺得傷心而流淚。

　　緩解對(duì)策：

　　不要勉強(qiáng)自己，一定要堅(jiān)強(qiáng)的克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，那就大哭一場來釋懷吧。

　　癥狀：煩躁

　　一點(diǎn)小事都可能成為導(dǎo)火線，莫名其妙的大發(fā)雷霆。這可能由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的焦躁情緒。丈夫、婆婆，甚至連嬰兒都可能成為吵架對(duì)象。

　　緩解對(duì)策：

　　放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想象中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑的喘口氣。

　　癥狀：憂心忡忡

　　第一次當(dāng)媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會(huì)對(duì)育兒生活缺乏信心?？墒?，過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔(dān)負(fù)起育兒責(zé)任的。

　　緩解對(duì)策：

　　要知道，小嬰兒的成長能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎成人的想象，要相信這份力量，好好品位母子相處的幸福感覺。

　　癥狀：自閉

　　多了一個(gè)小家伙，難免少了一些自由，如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會(huì)讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。

　　緩解對(duì)策：

　　好好的與家人溝通，或讓丈夫幫忙，出去走走，散散心，定會(huì)讓你精神百倍的。

　　癥狀：愛發(fā)脾氣

　　誰都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺，忙碌的育兒生活更需要個(gè)幫手來分擔(dān)，而有些丈夫就是不太會(huì)分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此便造成了愛發(fā)脾氣。

　　緩解對(duì)策：

　　在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來，把自己的辛勞和對(duì)丈夫的期待都誠懇的告訴他，通過良好的溝通，或許他會(huì)有所改善。

　　癥狀：無精打采

　　剛剛結(jié)束分娩，又要當(dāng)媽媽，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點(diǎn)精神來，嚴(yán)重者可能會(huì)有離家出走的傾向。

　　緩解對(duì)策：

　　不要事事力求完美，敞開心胸，盡力而為就能從過程中體會(huì)到真正的樂趣。

　　癥狀：有虐待傾向

　　面對(duì)哭鬧不止的寶寶，面對(duì)孤獨(dú)，缺乏商談對(duì)象的育兒生活，有時(shí)就會(huì)讓新媽媽陷入虐待嬰兒的傾向當(dāng)中。

　　緩解對(duì)策：

　　用傾訴代替動(dòng)手，畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者，無論如何也要克制。實(shí)在難以克制焦躁情緒時(shí)，就別顧忌對(duì)方是誰，好好傾訴自己心里的苦惱。