打開淘寶，搜索“抑郁癥”，可以出現(xiàn)7103件寶貝，中藥、西藥、書籍又或是在線心理醫(yī)生咨詢，琳瑯滿目，大多標榜著效果一流，而宣傳詞中最常出現(xiàn)的詞匯是——自救。

　　對于抑郁癥患者而言，“悲傷是人生常態(tài)”--“快樂比悲傷更費力。”--“為什么你們要自私地逼我開心呢”是一個縈繞腦際的惡性循環(huán)。

　　在“如何關懷患抑郁癥的親人朋友？”的問題下，有一位抑郁癥患者回答道：“別關懷了，我們怎么可能真正開心呢，不過是哄哄你們而已。”

　　失獨老人，老無所依的他們是這個大時代的犧牲品，在歷史毋庸置疑的車輪下，悲傷，無助，抑郁，也便成為了最不合時宜的聲音。

　　大多數(shù)情況下，我們只能被他們拽緊著手，看著他們眼中會波蕩至生命最后一刻的苦海，安靜地聽完他們的哭泣。

　　“我這輩子就知道苦，沒有嘗到甜的味道。老了還要茍且的等待死亡的到了。這就是我的人生吧。”

　　一個失獨老人，他的孩子逝于2012年的一場異國空難。在他的微博里，字里行間都是對女兒的不舍。他記錄著為女兒的事故賠償?shù)谋甲?，在新年佳?jié)時以女兒的口吻給自己寫信，在每個深夜哀哭命運的無常。

　　曾有人幾番聯(lián)系他，想給他一些鼓勵，幫助他動用輿論的力量維權，可在國內(nèi)無數(shù)個天災人禍前，一個失孤老人的悲戚顯得太渺小。

　　就這么看著一個老人在創(chuàng)傷后陷入抑郁，才會開始明白，所有外人的安慰、鼓勵與幫助，只是為了詮釋“徒勞”二字。在一年春節(jié)，又看到了這位叔叔的微博，“這樣活下去還會有什么意義呢？”

　　我默默地取關了他，也因此自責了許久。在別人的悲傷轟炸下，反復面見一個無能為力的自己，終究是痛苦的體驗。

　　只愿你曾被這世界溫柔相待。

　　——《入殮師》

　　“能夠幫逝者賬號最后一條微博的評論從光禿禿到點滿了蠟燭，也算是一個‘熱鬧’的終結了。”

　　抱著“生死天命”的想法，IT男邊城更看淡諸如此類的生死離別。他運營著一個擁有18萬粉絲的微博，扮演著“微博入殮師”的身份，以微博訃聞的形式紀念逝去的人。“微博入殮師：噓.....安靜。”在他的微博簡介中，標簽處陳列著輪回、永生、死亡、抑郁、黑暗幾個詞。

　　Thebrightestlightinthedarkestnight.問及“面對這么多人的非正常死亡，不會感到負能量爆棚嗎？”，邊城回答：“不會。”思考了一會兒他又補充道：“天生免疫？”

　　在這么多年的運營中，邊城經(jīng)常會收到一些抑郁癥患者的私信。他也曾坦言，最讓自己感到難過的就是：有時候會收到向你告別的私信，比如抑郁癥之類。等過了一段時間后，你就真的要關注這些ID。

　　而在最近的一條微博中，邊城也流露出了消極情緒：“對一切都失去了興趣，心理上似乎調(diào)入一個充滿黑色的漩渦，覺得四周壓力好大好大，世界要炸掉了一樣，一些細小的不耐煩的事情都會產(chǎn)生出恐懼和討厭。。。這算不算抑郁癥的感覺？”“人生道理都懂，但是就是沒興趣做。”粉絲們在底下紛紛回復，勸導他暫時停更微博。

　　你看，那個人好像一只狗耶。

　　——《大話西游之大圣娶親》

　　抑郁癥的對面不是“快樂”，就像我并沒有不快樂。

　　抑郁癥的對面是“活力”，是我的身體被病困住了，導致我的人生也如同被困住了，我體內(nèi)的精力好似被榨干了，導致我的人生也如同被抽空了。

　　所以不要對抑郁癥患者說“開心一點”、“想開一點”這種話，導致他抑郁的并非心情，開心一點、想開一點并不會減輕他的病痛，更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開心、想開”的精神調(diào)節(jié)機制。

　　因為第一條，所以不要以一個人開心不開心來判斷他抑郁不抑郁，這兩者之間無法劃上等號。

　　“你整天那么逗逼，怎么會抑郁呢“這樣的判斷是徹底的誤讀。

　　抑郁癥是一種病，不是一種悲觀失落的心情。

　　抑郁癥不是矯情，不是故作姿態(tài)，是管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。

　　所以不要對抑郁癥患者說“你有啥可抑郁的，我還抑郁呢”這種話，你會對一個癌癥患者說“你有啥可乏力難過的，我還乏力難過呢”么？

　　抑郁癥是一種病，是病就要吃藥。

　　確實有人有輕度抑郁癥自己熬著熬著就熬過去了，但對于絕大多數(shù)抑郁癥患者扛不是一個辦法，這不是一個用意志就可以與之對抗的疾病。

　　抑郁癥的外部表現(xiàn)非常復雜。

　　悲觀低落的心境固然是一種癥狀，但更多時候還會通過肢體的癥狀表現(xiàn)出來，比如頭昏、乏力等。所以千萬不要以沒有心理癥狀而只有生理癥狀，來否定一個人抑郁癥的可能性。

　　不要問抑郁癥患者“你為什么要抑郁？”

　　很多人的抑郁癥是無法找到確切病因的，就像癌癥患者不知道自己為什么會得癌癥一樣。

　　抑郁癥患者的情緒控制能力會較之常人更差。

　　除了經(jīng)常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。

　　不要對抑郁癥患者說“這又不是什么好事，有什么好到處說的“這種話。

　　抑郁癥就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁癥狀，這沒什么見不得人，"訴說"會緩解抑郁癥患者的精神壓力。

　　就好像我終日以一種逗逼式的口吻調(diào)侃自己的抑郁癥，一方面是在排解自己的壓力，一方面我也希望通過我的調(diào)侃，讓大家知道抑郁癥是一種病，不要對它有任何的偏見。

　　對抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。

　　社交活動會有壓力，比如與不熟悉的人聚會，他人的過度關注會有壓力，比如家人對婚姻狀況的關切，生活的突然變化會有壓力，比如從小養(yǎng)到大的寵物的離開。

　　這些壓力對于尋常人而言實在爾爾，但抑郁癥患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，從而會把他愈發(fā)推向精神困局的最深處。不要逼他們?nèi)プ鋈魏问虑?，一個安穩(wěn)的環(huán)境對抑郁癥患者非常重要。

　　抑郁癥患者的孤獨與絕望，經(jīng)常來自于外界的誤解或輕視。

　　外界不明白你是真的生病了，而且這種病還很復雜，從而產(chǎn)生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。